Лідер серед фруктів: відомий дієтолог розповіла, кому корисно їсти сливи

Лікар-дієтолог розповіла, скільки вітамінів міститься в сливах

Відомий лікар-дієтолог Світлана Фус розповіла про корисні властивості слив і пояснила, кому їх потрібно їсти в першу чергу. Про це дієтолог написала на своїй сторінці в соціальній мережі Facebook.

Лікар-дієтолог Світлана Фус розповіла, що в сливах міститься величезна кількість вітамінів і мікроелементів.

"Ви любите сливи? Якщо ні, то варто до них придивитися! До складу слив входять вітамін С, вітаміни групи В, провітамін А, цукор, харчові волокна, органічні кислоти, азотисті, дубильні, пектинові речовини, макро - і мікроелементи", - повідомила дієтолог.

Вона пояснила, що фіолетовий відтінок у слив завдяки високій концентрації антоціанів і зазначила, що сливи потрібно обов'язково є тим, у кого спостерігаються проблеми з серцево-судинною системою. А також вона рекомендує сливи, як профілактику проти новоутворень.

Фото: facebook.com/svetlanafus

"Вони містять активні речовини флавоноїди, а саме антоціани, які надають їм фіолетовий відтінок. Ті, хто споживає багато овочів і фруктів, які є джерелом флавоноїдів (антоціанів), відзначаються кращим здоров'ям, менше страждають хворобами серцево-судинної системи і новоутвореннями", - написала Світлана Фус і додала, що сливи є лідерами серед фруктів за змістом вітаміну Е.

"Цікаво, що за вмістом вітаміну Е слива є одним з лідерів серед фруктів. А свої корисні властивості плоди зберігають і після переробки. В Україні триває сезон слив, зараз вона смачна, корисна і свіжа. Користуйтеся цим!" - порекомендувала лікар-дієтолог.

Скріншот поста (facebook.com/svetlanafus)

До речі, раніше Світлана Фус поділилася порадами щодо харчування для вагітних.

А також ми писали про те, що Супрун розповіла, як стати вегетаріанцем.

Відео: РБК-Україна