Популярна українська фітнес-тренер Аніта Луценко, яка стала відомою після зйомок у проекті "Зважені та щасливі", знову порадувала своїх instagram-підписників черговою корисною вправою. Традиційно Луценко опублікувала короткий відео-урок.
При цьому фітнес-тренер пояснила і показала, як правильно робити так звані "пролази" – дуже ефективна вправа для поліпшення постави, а також зміцнення м'язів рук.
"Пролази. Від сутулості і щоб підтягнути і "підхудити" руки! 10 пролазів з правильною технікою, 3 підходи. Груди майже торкаються підлоги, лікті широко", - підписала відео Аніта Луценко.
Аніта Луценко показала, як підтягти руки і поліпшити поставу (відео: instagram.com/anitasporty)
Підписники Луценко вже встигли випробувати нову вправу. Чимало зізнаються, що виконати її не так і просто.
"Пипець, як складно. Є, до чого прагнути", - зізнається olgalib35.
"Супер! Ручки болять", - пише bastion_vzyttay.
"Ой, спробувала – важко. Виглядає легше", - зазначає atamanska.
"Тільки що зробила, руки болять. Відчуття - грація бегемота", - сміється liubenko_oksana.
"Зробила. З вигляду легке, на 7 вже руки трусяться", - погоджується butterflysh0p.
Фітнес-тренер Аніта Луценко (фото: instagram.com/anitasporty)
Нагадаємо, раніше Аніта Луценко поділилася 10 правилами харчування та активності, які встигли сформуватися з її особистого досвіду.
Так, одне з правил відомого фітнес-тренера – завжди снідати!
Персики – один з фруктів літнього сезону в Україні (відео: STYLER)