Як їсти і не товстіти: дієтолог розкрив рецепт стрункої фігури

STYLERЗдоров'я        22.10.2016 - 09:59
Вчені розповіли, як харчуватися до і після занять спортом Вчені назвали продукти, які очищають легені курця
Фото: Здорове харчування (telegraf.com.ua)
Фото: Здорове харчування (telegraf.com.ua)

Експерт повідомив, що головне не відчувати почуття провини до переїдання

Головне при правильному харчуванні не відчувати почуття провини і тривожності, що веде до переїдання. При цьому, можна навіть їсти піцу і шоколад.

Про це розповів психолог і телеведучий Михайло Лабковський, передає “Обозреватель”.

"Надмірна вага і бажання жерти шоколад кілограмами – це ознака неврозу. Я не кажу про тих, у кого гормональні порушення. Але якщо людина здорова, він спокійно може дозволити собі нормальний 18 % сир зі сметаною та цукром", - поділився Лабковський.

З точки зору Лабковского, в будь-якому виборі, починаючи з того, що з'їсти на сніданок, і закінчуючи глобальними питаннями "ким працювати", "з ким жити", - не варто керуватися раціональними міркуваннями. Наприклад, ми часто переконуємо себе: "знежирений сир – це несмачно, зате корисно; робота мені не подобається, але вона приносить гроші". Психолог же радить керуватися лише однією мотивацією, абсолютно нераціональною: "мені так подобається, я так люблю".

"найшкідливіше - почуття провини. Невротик довго стоїть перед тортиком, намагається стриматися, потім ламається, з'їдає великий шматок, його починає мучити совість, і йому тут же хочеться себе втішити новим шматком", - додав експерт.

Раніше дієтологи розвінчали міф про сумісність жирної їжі з алкоголем.

 

On Top