Медики назвали небезпечні наслідки недосипання
Фото: Містер Бін не виспався (4tololo.ru)
Сон менше семи годин на день істотно підвищує ризик розвитку цукрового діабета
Медики попереджають про те, що порушення сну можуть спричинити ожиріння і розвиток цукрового діабету. За даними останнього дослідження, опублікованого в The Lancet, люди, які в добу сплять менше шести-семи годин схильні до підвищеного апетиту.
Як з'ясувалося, через хронічну нестачу сну порушуються процеси регуляції рівня глюкози в крові, погіршується контроль людини за кількістю прийомів їжі і об'ємом порцій. Регулярне переїдання і хронічна втома є доброчинним ґрунтом для набору зайвих кілограмів. А надлишок жирової тканини - один з факторів, що послаблюють дію інсуліну – головного гормону, який регулює вміст глюкози в крові. Тобто при нестачі сну істотно зростає можливість захворіти на цукровий діабет ІІ типу.
Іншими наслідками недосипання можуть стати гіпертонічна хвороба і розлади метаболізму.
Вчені також назвали головні причини розладів сну: ними стали використання портативних ігрових пристроїв і планшетів, а також позмінна робота і відсутність збалансованого режиму дня.
До речі, медики дали шість головних рекомендацій для профілактики грипу.
