Основна мета рекомендацій - збереження мислення і пам'яті
Вчені з Науково-дослідного інституту Ротмана спільно з Канадським консорціумом з нейродегенерации в старінні розробили раціон, орієнтований на літніх людей. В ньому приділено особливу увагу продуктів, що допомагають зберегти мислення, пам'ять та інші когнітивні здібності, повідомляє 24news.
Основний упор дієта робить на збереження нормальної роботи головного мозку. Також дієтологи радять звернути увагу на загальну картину здорового харчування, а не на конкретні продукти, які вважаються корисними для здоров'я.
Так, літнім людям рекомендовано їсти ягоди та овочі. Рибу і горіхи рекомендується вживати декілька разів на тиждень. Також в меню повинні бути присутніми боби. При цьому важливо дотримуватися баланс помірності і різноманітності.
Останнім керівництво ідеально підходить для тих літніх людей, які прагнуть активно керувати своїм здоров'ям через здорове харчування, вважають канадські дієтологи.
Нагадаємо, раніше вчені розповіли, як боротися зі старінням клітин.