Явище осінньої депресії: психолог дала поради, як впоратися з цим розладом
Ілюстративне фото (pixabay.com)
Вона стверджує, що саме осінньої депресії не існує
Сумський психолог-психотерапевт Дар'я Черенщикова вважає, що осінь не впливає на появу такого діагнозу як депресія, а також розповіла, як боротися з таким розладом. Про це повідомляє Трибуна.
"Ідея, що з осені до здорової людини приходить депресія – це міф. Такого взаємозв'язку немає. Апатія і депресія, яка пов'язана саме з сезоном, може з'явитися тільки у людей, які до цього схильні", - стверджує експерт.
При цьому, буває клінічна депресія, яка з'являється від нестачі вітамінів, а буває психогенна, на яку не впливає час року. "Якщо у людини є клінічна депресія, то восени її прояви можуть загострюватися. Її лікують медикаментами і психотерапією. Якщо у людини немає такого захворювання, то у нього може з'явитися психогенна депресія. Вона виникає не від сезону, а від життєвих обставин, і для лікування може бути досить психотерапії", - пояснила Дар'я.
У дощовий період слід їсти більше жовтих, оранжевих фруктів і овочів – цитрусові, банани, груші, помідори, яблука, дині, гарбуз, а також шоколад. Намагайтеся частіше бувати на свіжому повітрі і сонце.
При класичній депресії з'являється порушення сну, апетиту, порушення статевої функції, тахікардія, розширення зіниць, закреп. В такому випадку слід звертатися до лікаря. Коли людина у справжній депресії, вона також не може сердитися, оскільки в цьому стані емоція ламається, і людина лише впадає в апатію і меланхолію.
В Україні діють гарячі лінії, які допомагають справлятися з емоційними проблемами:
Телефон екстреної психологічної допомоги при Кризовому Центрі медико-психологічної допомоги: +38-068-770-37-70, +38-099-632-18-18, +38-093-609-30-03
"Лінія допомоги": +38-067-975-76-76, +38-066-975-76-76, +38-093-975-76-76
"Ла Страда-Україна": 0-800-500-335 або 386 (з мобільного телефону)
Лінія психологічної допомоги для учасників АТО і членів їх сімей: 0-800-505-085
Нагадаємо, ми повідомляли про топ-8 способів, як підняти настрій і зміцнити імунітет.
Раніше ми писали, що вчені придумали новий препарат для лікування меланоми.
Також експерти з'ясували, від чого залежить успішність дитини.
Рекомендуємо до перегляду:
Відео: Як діти зустрічають початок навчального року
