Небезпечний тренд із TikTok: лікарка попередила про новий тренд з насінням чіа
Худнути за допомогою гелю з насінням чіа стало новим вірусним трендом у соцмережах.
Про серйозні наслідки щоденного вживання цього популярного суперфуду розповідає РБК-Україна з посиланням на лікарку Кармен Фог.
Більше цікавого: Японці вигадали спосіб худнути без страждань
Чому інколи насіння чіа може нашкодити
Насіння чіа вважається надзвичайно корисним доповненням до раціону. Проте популярна звичка випивати щоранку цілу склянку густого гелю з чіа може завдати більше шкоди, ніж користі.
Хірургиня Кармен Фонг, яка спеціалізується на здоров'ї шлунково-кишкового тракту, опублікувала термінове попередження. За її словами, пацієнти, які захопилися цим трендом, дедалі частіше скаржаться на важкі закрепи, здуття та сильне подразнення анальної зони.
Головна проблема полягає у складі насіння. Воно містить переважно нерозчинну клітковину, яка швидко збільшує об'єм випорожнень.
Проходячи через травний тракт у великих кількостях, вона буквально "дряпає" слизову оболонку кишечника, викликаючи біль та запалення.
Водночас експертка не закликає повністю відмовлятися від суперфуду, але радить дотримуватися правил. Ідеальна пропорція - лише одна столова ложка насіння на склянку води. Суміш обов'язково треба замочити на 15-20 хвилин, щоб насіння утворило гель.
Після вживання напою необхідно одразу випити ще одну склянку чистої води. Робити такі коктейлі лікарка радить не частіше ніж раз на кілька днів. Адже у питаннях здоров'я кишечника ключову роль відіграє помірність.