ru ua

Ученые рассказали, во сколько нужно обедать, чтобы похудеть

Ученые рассказали, во сколько нужно обедать, чтобы похудеть Фото: Чтобы похудеть нужно обедать раньше

Американские специалисты пришли к неожиданному выводу

Успех похудения в большой мере зависит от времени приема пищи. В особенности это касается обеда. Об этом пишет журнал "Лиза".

По словам американских ученых, если обедать раньше, можно быстрее и эффективнее похудеть.

В ходе эксперимента были выбраны 420 добровольцев с лишним весом. Участников разделили на две группы: первая обедала до 15:00, а входящие во вторую группу получали обед после этого времени.

Выяснилось, что испытуемые из первой группы теряли вес значительно быстрее. А у добровольцев, входящих во вторую группу, была обнаружена пониженная чувствительность к инсулину, которая повышает риск заболеть сахарным диабетом.

Ученые также установили, что время приема завтрака и ужина не имеют значения для похудения.

Ранее диетолог рассказал, как похудеть при сидячем образе жизни.