Включайте в свой рацион фрукты и овощи красных цветов, а также лосось и зеленый чай
Специалисты по питанию рассказали, какие продукты питания полезны для укрепления костей. К ним относятся: зеленый чай, лосось, овощи и фрукты красного цвета.
Зеленый чай. Его листья содержат биологически активные вещества, которые предотвращают артрит и артроз.
Лосось. В этой рыбе есть максимальное количество жирных Омега-3 кислот. Последние исследования доказали, что эти вещества оказывают противовоспалительное воздействие и замедляют возрастные изменения в суставах.
Овощи и фрукты красного цвета. Такие продукты содержат бета-каротин. Этот антиоксидант защищает от негативного влияния на ткани вашего организма. Лучшие источники бета-каротина - морковка и красный перец.
Как ранее писал Styler, диетологи назвали продукты, которые нельзя есть натощак.