Гречневая диета: доступный и эффективный метод похудения

STYLERЗдоровье        25.11.2015 - 10:41
Фото: Гречневая крупа довольно питательная и содержит много полезных веществ
Фото: Гречневая крупа довольно питательная и содержит много полезных веществ

Гречневая диета является одной из самых простых и доступных монодиет, позволяющих скинуть 7-8 кг за две недели

Все большую популярность среди женщин завоевывают монодиеты, то есть такой способ питания, при котором в течение некоторого периода времени нужно питаться одним продуктом. Гречневая диета является одной из таких относительных новинок, во время которой питание состоит из специальным образом приготовленной несоленой гречневой каши без специй.

Содержащийся в ней белок, необходимые аминокислоты, витамины Р, В, железо, калий, фосфор, магний снижают риск возможных осложнений для работы организма, которые иногда сопровождают монодиеты из-за обедненного полезными веществами рациона. Сразу хочется отметить, что подобная диета строго противопоказана людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, беременным и кормящим женщинам, подросткам.

Такая методика, предназначенная для похудения, пользуется неизменным спросом у большого количества женщин всех возрастов. Ведь все хотят иметь модельную фигуру, но мало кто может и хочет изменить способ жизни. Такая диета поможет сбросить лишние килограммы без посещения спортзала и изнуряющих тренировок.

Фото: Гречневая диета считается одной из самых жестких, но эффективных монодиет

Гречневая диета для похудения

Суть этой монодиеты заключается в том, что в течение 7 дней или 14 (в зависимости, какой вариант диеты вы выбираете и сколько килограммов вам нужно сбросить) питание должно состоять только из гречневой каши. Варить ее не нужно, чтобы не разрушились полезные вещества, содержащиеся в продукте. Планируя завтра начинать похудение на гречке, подготовиться к этому придется заранее - с вечера.

Вам понадобится полкилограмма гречневой крупы (обратите внимание, чтобы на упаковке было написано слово "ядрица", "продел" вам для этих целей не подойдет), и приблизительно полтора литра кипятка. В кастрюльке заливаем промытую крупу кипятком, хорошо укутываем - и оставляем на ночь. Можно то же самое сделать в большом термосе. Наутро вы будете иметь рассыпчатую кашу, полностью готовую к употреблению. Есть ее можно неограниченное количество раз, как только вас начинает одолевать приступ голода - съедайте несколько ложек каши.

Фото: Главное правило - не пользоваться приправами

Одних при таком режиме питания "хватает" на неделю, другие выдерживают две. Для облегчения работы над собой некоторые рекомендуют добавлять в рацион 1 литр нежирного кефира или стакан несладкого йогурта. Но в таком случае нужно ограничивать количество гречки - только 250 г в день. Кроме того, при любом способе обязательно нужно принимать поливитаминные комплексы, чтобы не лишать организм всех необходимых веществ.

Гречневая диета: отзывы

Прошедшие через эту диету женщины отмечают, что у нее огромное количество достоинств: она низкокалорийная, но не голодная, основное блюдо готовится само, на его приготовление тратится несколько минут, во время похудения не нужно менять привычный образ и ритм жизни, так как его не сопровождают характерные для других диет слабость, головокружения и сонливость.

У нас собраны лучшие диеты для похудения, заходите и читайте !

Фото: Не забывайте принимать поливитаминные комплексы

При этом за две недели, выполняя все нехитрые рекомендации, вполне реально похудеть на 10 кг и даже более. Кроме лишнего веса, уходит также и целлюлит, даже тот, который "не брали" дорогие антицеллюлитные кремы. Значительно улучшается состояние кожи, женщины "молодеют" на глазах. Важным моментом является правильный выход из диеты. Испробовавшие ее на себе рекомендуют постепенное увеличение количества нежирных, лучше овощных продуктов в рационе. Набрасываясь на лакомства, в которых отказывали себе 2 недели, вы рискуете быстро вернуть то, что потеряли, причем с процентами.

Следите за собой, любите себя - и вы будете прекрасны!

Напоминаем, не забудьте выбрать свой способ читать новости.
On Top