Если хотите похудеть, вам стоит отказаться от этих продуктов

Иллюстративное фото (pihabay) Иллюстративное фото (pihabay)

Диетологи рекомендуют составить правильный рацион, исключив из него некоторые продукты

Эти 4 продукта лучше не употреблять во время похудения. Ведь даже самая перспективная диета провалится, если не составить правильный рацион. Об этом сообщает в своей публикации "Шаг к здоровью".

Подтянутое тело и красивая фигура требует больших усилий и физических нагрузок. Однако упражнения вряд ли помогут решить проблему лишнего веса, если не исключить из своего рациона некоторые продукты питания.

1. Жареный картофель

На диете имеет смысл варить или запекать картофель, но, ни в коем случае, не есть в жареном виде. Связано это с тем, что даже в небольшой порции жаренного картофеля содержится столько калорий, что можно запросто превысить дневную норму.

2. Сладкие напитки

Второй тип продуктов, который необходимо избегать, - напитки, кофе, соки с высоким содержанием сахара. Диетологи рекомендуют заменить напиток водой, добавив в нее фрукты, мяту или корицу для более приятного вкуса.

3. Выпечка

Хлеб вреден тем, что содержит мало клетчатки. Это приводит к плохой усвояемости необходимых веществ. Кроме того, белый хлеб обычно содержит много сахара, поэтому он влияет на уровень глюкозы в крови. 

4. Закуски с высоким содержанием углеводов

К таким закускам относятся печенье, сухие завтраки, зерновые, фитнес-батончики и прочее. Они являются самыми простыми и экономичными вариантами перекуса, однако, они дают чувство насыщения только на короткое время. Помимо того, в них содержится высокое количество сахара, что повышает уровень глюкозы.

Напомним, что ранее Светлана Фус назвала продукты, которые нельзя исключать из рациона питания.

Мы писали, что Максим Фадеев рассказал, как ему удалось сбросить 70 килограмм.

До этого мы рассказывали, что диетолог объяснила опасность арбузной диеты.

Видео: 5 полезных свойств черешни, которые вы не знали