Самые эффективные диеты для похудения

Задаетесь вопросом, как быстро прийти в форму к весне? О самых действенных диетах читайте в нашем материале

Не за горами весна, когда мы снимем надоедливые пальто и шубы. Захочется легких платьев, коротких юбок. А сможем ли мы их себе позволить?

Чтобы быстро прийти в форму и вернуть себе былые очертания, многие практикуют эффективные диеты для похудения, за короткий промежуток времени гарантирующие верный результат. Попробуем сделать небольшой обзор самых действенных методов и разобраться, как они работают и кому подходят.

Фото: лучшие диеты для безопасного похудения

Какие диеты считаются самыми эффективными и почему

Приступая к выбору диеты, нужно помнить основное врачебное правило: не навреди. Так как множество диет являют монодиетами, то есть основанными на приеме в пищу одного продукта, то останавливаться нужно на таком, который будет вам как минимум приятен, то есть вы сможете несколько дней его спокойно есть, не делая при этом над собой адских усилий.

Второе правило - выбирайте то, чем богат ваш регион, что вы сможете находить на прилавках свежим и в неограниченных количествах, а еще лучше - то, что растет у вас на даче. Тогда вы будете уверены в его чистоте и пользе для здоровья.

Фото: прислушивайтесь к рекомендациям диетолога

Любое быстрое похудение в идеале нужно начинать с похода к семейному врачу, который определит, можно ли вам заниматься такими экспериментами. Что бы там ни говорили, любая диета - это стресс для организма, особенно если планируется похудение более чем на 5 кг, поэтому подстрахуйтесь и обследуйтесь, чтобы не нарушить работу организма. Если же врач дал добро - вперед!

Если после праздников похудеть нужно не только вам, но и всей семье, прекрасно подойдет "Семейная диета". Известно, что в компании единомышленников лучше продвигается любая идея, а если с вами вместе начнут работать над собой и другие домочадцы - результат будет гарантирован. Из очевидных плюсов данного метода - командность, щадящий режим и употребление привычных продуктов. Не нужно искать деликатесы и проводить много времени на кухне, колдуя над блюдами.

Фото: диета для всей семьи

Если же нужно срочно сбросить небольшой вес, подойдет жесткая диета "2-4-6-8". Проверенная многими манекенщицами перед важными показами, она гарантирует эффективное похудение, но долго применять ее нельзя, так как строгая ограниченность в пище (с 200ккал в первый день до 800 ккал в четвертый - с ежедневным добавлением в рацион всего 200ккал) может привести к сбоям в работе организма.

Хорошие результаты дает диета, известная под названием "5 ложек". Ее суть очень проста: каждый прием пищи состоит из 5 ложек еды, есть можно практически все, единственное требование - разнообразие продуктов и отказ от сладких напитков. Такая диета не является сильным стрессом для организма, разумно ограничивает количество пищи, не допуская переедания.

Романтичным натурам стоит попробовать диету "6 лепестков". Разработанная диетологами, она точно не вредит здоровью, а за счет ежедневных изменений рациона (чередования разных систем питания) позволяет не допустить обеднения организма необходимыми веществами, да и просто переносится легче, чем многие другие.

Фото: принцип питания по диете 6 лепестков

Многие диеты для похудения в домашних условиях подразумевают однообразную пищу, то есть принадлежат к монодиетам. Лучше всех из многочисленного списка подобных методов зарекомендовали себя "Гречневая","Кефирная" и "Яблочная" диеты.

Фото: овощная монодиета - эффективно и полезно

Благодаря дешевизне продуктов, содержащих множество полезных веществ, легкости в приготовлении блюд (например, запаренная на ночь гречка, запеченные в духовке яблоки), а также генетической близости этих продуктов нашему славянскому организму многие, попробовавшие такой способ похудения, рекомендуют его всем знакомым.

Решаясь на похудение, выбирайте диету с умом, тогда она добавит красоты, а не заберет здоровье!