Учеными разработана специальная диета для пожилых людей
Фото: Диетологи настаивают на употреблении бобовых
Основная цель рекомендаций - сохранение мышления и памяти
Ученые из Научно-исследовательского института Ротмана совместно с Канадским консорциумом по нейродегенерации в старении разработали рацион, ориентированный на пожилых людей. В нем уделено особое внимание продуктам, помогающим сохранить мышление, память и другие когнитивные способности, сообщает 24news.
Основной упор диета делает на сохранение нормальной работы головного мозга. Также диетологи советуют обратить внимание на общую картину здорового питания, а не на конкретные продукты, считающиеся полезными для здоровья.
Так, пожилым людям рекомендовано есть ягоды и овощи. Рыбу и орехи рекомендуется употреблять несколько раз в неделю. Также в меню должны присутствовать бобы. При этом важно соблюдать баланс умеренности и разнообразия.
Последнее руководство идеально подходит для тех пожилых людей, которые стремятся активно управлять своим здоровьем через здоровое питание, считают канадские диетологи.
Напомним, ранее ученые рассказали, как бороться со старением клеток.
