Что категорически нельзя есть беременным: список запрещенных продуктов
Беременность - один из самых счастливых периодов в жизни женщины. Поэтому для максимально легкого течения беременности необходимо следовать рекомендациям врача и заботиться о питании.
Что нельзя есть во время беременности, сообщает mothercare.
Что нельзя есть на ранних сроках
В первом триместре беременной нужно следить за тем, чтобы питание оставалось сбалансированным и разнообразным. В частности, стоит есть продукты, богатые белками, углеводами, минеральными веществами и жирами. Категорически нужно исключить лишь алкоголь.
Также нельзя включать в ежедневный рацион:
- жирную и слишком острую пищу;
- фаст-фуд;
- консервы и копчености;
- недоваренное или недожаренное мясо и рыбу;
- сладкие и газированные напитки;
- экзотические фрукты;
- продукты, которые содержат аллергены (мед, грибы, морепродукты).
Дневная норма калорий в среднем должна составлять примерно 2500 ккал.
К тому же ежедневный рацион стоит разбить на 5-6 подходов. Лучше есть чаще всего, но маленькими порциями.
Что запрещено есть на поздних сроках
Поздние сроки беременности характеризуются быстрым ростом плода. Поэтому беременной нужно потреблять не менее 2500-2800 калорий в сутки. Рацион должен состоять из простых компонентов, богатых витаминами, минералами и микроэлементами.
Важно как можно меньше есть острую, копченую и соленую пищу.
Стоит контролировать количество потребляемой соли, ведь из-за нее в организме беременной задерживается жидкость, которая вызывает отеки и нагружает почки.
Исключить полуфабрикаты и консервированные продукты.
Список вредных продуктов
- Жирная и жареная пища. Такая пища может вызвать изжогу и проблемы с пищеварением;
- Соленья, копчености и острая пища. Эти продукты содержат большое количество добавок, которые усиливают аппетит беременной и ускоряют набор веса.;
- Крепкий чай, кофе и газированные напитки;
- Морская рыба. Некоторые рыбы содержат метилртуть – химическое соединение, которое является опасным для нервной системы плода;
- Полуфабрикаты;
- Экзотические фрукты. Врачи не рекомендуют будущим мамам есть плоды, привезенные из жарких стран;
- Алкоголь.
Ранее мы сообщали, что врач назвала самый полезный "женский" овощ.
Также мы писали, что медики ответили на важный вопрос, безопасен ли парацетамол для беременных.