Вчені вивели формулу найбільш здорового сніданку

STYLERЇжа        14.11.2016 - 11:40
Медики назвали продукти, які потрібні бути у раціоні кожного дня "Не снідаєте? А даремно!": дієтологи привели аргументи на користь ранкового прийому їжі
Фото: Виведена формула найбільш здорового сніданку (flickr.com)
Фото: Виведена формула найбільш здорового сніданку (flickr.com)

Фахівці розповіли, як потрібно снідати, щоб тримати себе в тонусі протягом усієї доби

Більш 50% всіх людей на планеті харчуються зранку неправильно. До такого висновку прийшли австралійські вчені.

Дослідження фахівців показало: сніданок насправді дуже важливий для здоров'я і метаболізму. Від того, як людина снідає, залежить її тонус, настрій і працездатність протягом усієї доби.

"Сніданок з ранку заряджає організм енергією, необхідною для продуктивної роботи протягом дня", - підкреслили вони.

Головною умовою для правильного першого після сну прийому їжі є збалансованість. За словами вчених, сніданок повинен бути дуже поживним і насичувати організм корисними речовинами, але в той же час він не повинен перевантажувати і пригнічувати метаболічні процеси в тілі. Більшість людей, за твердженнями фахівців, не дотримуються цього принципу.

"Спочатку зранку для пробудження організму потрібно випивати склянку теплої води або зеленого чаю без цукру, і тільки потім готуватися до прийому їжі. До сніданку потрібно приступати через 1-2 години після цього", - розповіли експерти.

Крім того, фахівці зазначили, що багато людей відмовляються від сніданку, але це зовсім не йде на користь здоров'ю і обмінним процесам.

"Зранку такі люди не можуть розпочати роботу в нормальному режимі, а протягом дня переїдають, через що порушується метаболізм. Це призводить до розвитку серйозних захворювань у більш старшому віці, а також може стати причиною ожиріння", - застерегли автори дослідження.

До речі, названі 15 корисних властивостей зеленого чаю.

On Top