Вчені вивели формулу найбільш здорового сніданку
Фото: Виведена формула найбільш здорового сніданку (flickr.com)
Фахівці розповіли, як потрібно снідати, щоб тримати себе в тонусі протягом усієї доби
Більш 50% всіх людей на планеті харчуються зранку неправильно. До такого висновку прийшли австралійські вчені.
Дослідження фахівців показало: сніданок насправді дуже важливий для здоров'я і метаболізму. Від того, як людина снідає, залежить її тонус, настрій і працездатність протягом усієї доби.
"Сніданок з ранку заряджає організм енергією, необхідною для продуктивної роботи протягом дня", - підкреслили вони.
Головною умовою для правильного першого після сну прийому їжі є збалансованість. За словами вчених, сніданок повинен бути дуже поживним і насичувати організм корисними речовинами, але в той же час він не повинен перевантажувати і пригнічувати метаболічні процеси в тілі. Більшість людей, за твердженнями фахівців, не дотримуються цього принципу.
"Спочатку зранку для пробудження організму потрібно випивати склянку теплої води або зеленого чаю без цукру, і тільки потім готуватися до прийому їжі. До сніданку потрібно приступати через 1-2 години після цього", - розповіли експерти.
Крім того, фахівці зазначили, що багато людей відмовляються від сніданку, але це зовсім не йде на користь здоров'ю і обмінним процесам.
"Зранку такі люди не можуть розпочати роботу в нормальному режимі, а протягом дня переїдають, через що порушується метаболізм. Це призводить до розвитку серйозних захворювань у більш старшому віці, а також може стати причиною ожиріння", - застерегли автори дослідження.
До речі, названі 15 корисних властивостей зеленого чаю.
