Згідно з дослідженнями Американської національної організації з проблем сну, людина повинна присвячувати відпочинку від 7 до 9 годин на день.
Уві сні відновлюється мозок і нервова система, формуються спогади, поліпшується емоційний стан і стабілізується рівень цукру в крові. А на глибоке переконання Лорен Конрад і Гвінет Пелтроу, сон - це ще й важлива складова краси.
Так що наступного разу, перш ніж подивитися на ніч "ще одну останню серію", запитайте себе: "А як вчинила б на моєму місці Бейонсе?"
Щоб надихнути вас на міцний здоровий сон, The Huffington Post наводить дев'ять "зоряних" цитат на задану тему.
"Спокій, щастя і здоров'я - це моє визначення краси. І все це було б неможливо без сну".
"Люблю спати. Коли висплюся, відчуваю себе найкраще".
"Для мене сон - це головне. Не завжди вдається поспати, і коли не вдається, відчуваю себе так, ніби мене збив вантажівку".
"Сон - моя зброя. Намагаюся спати 8 годин на день. Сон, вода і хороший засіб для очищення шкіри - ось що працює, на мою думку".
"Є причини називати це "сном краси". Від 7 до 9 годин сну на добу можуть значно поліпшити вашу зовнішність".
"Не існує світанку красивого настільки, щоб я проснула заради милування ним".
"Люди витрачають величезні гроші на чудодійну косметику, але в підсумку немає нічого ефективніше гарного нічного відпочинку".
"Мама, яка виспалася, - більш пильна і щаслива мама".
"Я велика любителька подрімати".
До речі, останні дослідження доводять: всього лише одну годину щоденного денного сну здатний істотно поліпшити стан вашого здоров'я.