Согласно исследованиям Американской национальной организации по проблемам сна, человек должен посвящать отдыху от 7 до 9 часов в день.
Во сне восстанавливается мозг и нервная система, формируются воспоминания, улучшается эмоциональное состояние и стабилизируется уровень сахара в крови. А по глубокому убеждению Лорен Конрад и Гвинет Пэлтроу, сон - это еще и важная составляющая красоты.
Так что в следующий раз, прежде чем посмотреть на ночь "еще одну последнюю серию", спросите себя "А как поступила бы на моем месте Бейонсе?"
Чтобы вдохновить вас на крепкий здоровый сон, The Huffington Post приводит девять "звездных" цитат на заданную тему.
"Покой, счастье и здоровье - это мое определение красоты. И все это было бы невозможно без сна".
"Люблю спать. Когда высплюсь, чувствую себя лучше всего".
"Для меня сон - это главное. Не всегда удается поспать, и когда не удается, чувствую себя так, будто меня сбил грузовик".
"Сон - мое оружие. Стараюсь спать 8 часов в день. Сон, вода и хорошее средство для очищения кожи - вот что работает, по моему мнению".
"Есть причины называть это "сном красоты". От 7 до 9 часов сна в сутки могут значительно улучшить вашу внешность".
"Не существует рассвета красивого настолько, чтобы я проснула ради любования им".
"Люди тратят огромные деньги на чудодейственную косметику, но в итоге нет ничего эффективнее хорошего ночного отдыха".
"Мама, которая выспалась, - более бдительная и счастливая мама".
"Я большая любительница вздремнуть".
Кстати, последние исследования доказывают: всего лишь один час ежедневного дневного сна способен существенно улучшить состояние вашего здоровья.