Дієтолог розповіла, як швидко і ефективно привести тіло у форму після пологів

Ілюстративне фото (pixabay.com) Ілюстративне фото (pixabay.com)

Світлана Фус розповіла кілька простих рекомендацій, дотримуючись яких, можна навіть не набрати зайву вагу під час вагітності

Кожна жінка, яка народжувала стикалася з питанням про те, як не поправитися і,   як швидко і, найголовніше, ефективно привести себе у форму після вагітності. На цi питання дала відповіді дієтолог Світлана Фурс в публікації на своїй сторінці в Facebook.

Так, в повідомленні Світлана спочатку написала першу і ключову пораду стосовно проблем, пов'язаних з вагою в післяпологовий період.

"Переглянете свій звичний раціон ще до початку вагітності або на ранніх термінах", - повідомила дієтолог.

Далі вона підкреслила, що в період вагітності зростає потреба в поживних речовинах. І в зв'язку з цим ось що необхідно робити:

  • Віддавати перевагу продуктам, багатим вітамінами, мінералами, повноцінними білками, корисними жирами і, звичайно ж, складними вуглеводами.
  • Обмежити себе в їжі з фаст-фудів і важкою для шлунка їжі.
  • Мінімізувати вживання солодкого і високо перероблених продуктів.

Світлана Фус написала, що дотримуючись таких нечисленних рекомендацій, можна зберегти не тільки свою фігуру після пологів, але і поліпшити самопочуття, а ще дати здоров'я свого малюка.

Дієтолог розповіла, як швидко і ефективно привести тіло у форму після пологів

Скріншот поста Світлани Фус (facebook.com/svetlanafus)

До речі, раніше дієтолог назвала п'ять продуктів для зміцнення здоров'я.

Раніше Світлана Фус розповідала про ключові помилки при схудненні.

Також ми писали про те, що відомий дієтолог поділилася секретами правильного харчування.

Відео: 10 цікавих фактів про їжу