Дієтолог розповіла, як швидко і ефективно привести тіло у форму після пологів

Світлана Фус розповіла кілька простих рекомендацій, дотримуючись яких, можна навіть не набрати зайву вагу під час вагітності

Кожна жінка, яка народжувала стикалася з питанням про те, як не поправитися і, як швидко і, найголовніше, ефективно привести себе у форму після вагітності. На цi питання дала відповіді дієтолог Світлана Фурс в публікації на своїй сторінці в Facebook.

Так, в повідомленні Світлана спочатку написала першу і ключову пораду стосовно проблем, пов'язаних з вагою в післяпологовий період.

"Переглянете свій звичний раціон ще до початку вагітності або на ранніх термінах", - повідомила дієтолог.

Далі вона підкреслила, що в період вагітності зростає потреба в поживних речовинах. І в зв'язку з цим ось що необхідно робити:

• Віддавати перевагу продуктам, багатим вітамінами, мінералами, повноцінними білками, корисними жирами і, звичайно ж, складними вуглеводами.
• Обмежити себе в їжі з фаст-фудів і важкою для шлунка їжі.
• Мінімізувати вживання солодкого і високо перероблених продуктів.

Світлана Фус написала, що дотримуючись таких нечисленних рекомендацій, можна зберегти не тільки свою фігуру після пологів, але і поліпшити самопочуття, а ще дати здоров'я свого малюка.

Скріншот поста Світлани Фус (facebook.com/svetlanafus)

До речі, раніше дієтолог назвала п'ять продуктів для зміцнення здоров'я.

Раніше Світлана Фус розповідала про ключові помилки при схудненні.

Також ми писали про те, що відомий дієтолог поділилася секретами правильного харчування.

Відео: 10 цікавих фактів про їжу