Дієтолог розповіла, як швидко і ефективно привести тіло у форму після пологів

Дієтолог розповіла, як швидко і ефективно привести тіло у форму після пологів
Ілюстративне фото (pixabay.com)

Світлана Фус розповіла кілька простих рекомендацій, дотримуючись яких, можна навіть не набрати зайву вагу під час вагітності

Кожна жінка, яка народжувала стикалася з питанням про те, як не поправитися і,   як швидко і, найголовніше, ефективно привести себе у форму після вагітності. На цi питання дала відповіді дієтолог Світлана Фурс в публікації на своїй сторінці в Facebook.

Так, в повідомленні Світлана спочатку написала першу і ключову пораду стосовно проблем, пов'язаних з вагою в післяпологовий період.

"Переглянете свій звичний раціон ще до початку вагітності або на ранніх термінах", - повідомила дієтолог.

Далі вона підкреслила, що в період вагітності зростає потреба в поживних речовинах. І в зв'язку з цим ось що необхідно робити:

  • Віддавати перевагу продуктам, багатим вітамінами, мінералами, повноцінними білками, корисними жирами і, звичайно ж, складними вуглеводами.
  • Обмежити себе в їжі з фаст-фудів і важкою для шлунка їжі.
  • Мінімізувати вживання солодкого і високо перероблених продуктів.

Світлана Фус написала, що дотримуючись таких нечисленних рекомендацій, можна зберегти не тільки свою фігуру після пологів, але і поліпшити самопочуття, а ще дати здоров'я свого малюка.

Дієтолог розповіла, як швидко і ефективно привести тіло у форму після пологів

Скріншот поста Світлани Фус (facebook.com/svetlanafus)

До речі, раніше дієтолог назвала п'ять продуктів для зміцнення здоров'я.

Раніше Світлана Фус розповідала про ключові помилки при схудненні.

Також ми писали про те, що відомий дієтолог поділилася секретами правильного харчування.

Відео: 10 цікавих фактів про їжу

Новини партнерів
On Top
Продовжуючи переглядати www.rbc.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності
Пропустити Погоджуюся