Дієтолог розповіла, які сезонні фрукти та овочі допоможуть зміцнити імунітет

Дієтолог розповіла, які сезонні фрукти та овочі допоможуть зміцнити імунітет
Илюстративне фото (pixabay)

Світлана Фус поділилася списком продуктів, які зміцнять імунітет

Одна з кращих дієтологів країни Світлана Фус розповіла своїм підписникам в Instagram, які сезонні продукти повинні бути присутніми в раціоні для того, щоб зміцнити імунітет.

Сливи

Сливи не тільки смачні, але й містять велику кількість речовин, які захищають організм. Серед них мінерали, вітаміни, ферменти і клітковина. У сливах містяться вітаміни - С, В, бета-каротин, харчові волокна і органічні кислоти.

Яблука і груші

Яблука та груші - продукт, який дієтолог обов'язково рекомендує занести в раціон. Вони допомагають зміцнити імунітет і є джерелами заліза, йоду, калію, кальцію, вітамінів РР і С.

Гарбуз

Гарбуз, за словами Світлани Фус, один з найбагатших джерел бета - каротину. Цей жовто -рослинний пігмент в нашому організмі перетворюється у вітамін А, що сприяє нормальному росту кісток і зміцнює імунну систему.

"Їжте гарбуз регулярно і ви помітите поліпшення пам'яті та зору. А ще гарбуз добре впливає на нервову систему та якість сну", - пише дієтолог.

Раніше Світлана Фус розповідала про ключові помилки при схудненні.

Також ми повідомляли про те, що відомий дієтолог поділилася секретами правильного харчування.

Нагадаємо, що раніше фітнес-тренер Аніта Луценко показала ефективну вправу для зміцнення м'язів рук.

Відео: 10 цікавих фактів про їжу

Новини партнерів
On Top
Продовжуючи переглядати www.rbc.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності
Пропустити Погоджуюся