Миндаль признали одним из самых полезных продуктов для похудения

STYLERЕда        12.11.2016 - 22:21
Специалисты рассказали, как похудеть осенью Перекус номер один: исследователи доказали пользу орехов во время диеты
Фото: Миндаль (eda-polza-vred.ru)
Фото: Миндаль (eda-polza-vred.ru)

Оказывается, этот орех отлично утоляет голод, а также борется с приступами аппетита

Ученые-диетологи из США советуют использовать миндаль в качестве вспомогательного средства всем, кто желает похудеть. Это связано с тем, что его ядра усваиваются довольно долго, не вызывая при этом резкого повышения уровня сахара в крови.

Поэтому человек, съевший миндаль, чувствует себя сытым дольше, чем после употребления быстро переваривающихся продуктов - сладостей и фастфуда.

Сообщается, что участники эксперимента, которые ели завтрак с добавлением цельного миндаля, дольше оставались сытыми. А показатели уровня сахара в крови после завтрака и обеда у них были более здоровыми, чем у людей, которые ели утром продукты с высоким гликемическим индексом.

Умеренное потребление миндаля уменьшает количество съедаемой пищи и способствует поддержанию нормального веса, говорят ученые.

Кстати, названы проверенные способы избавления от стресса.

On Top