Миндаль признали одним из самых полезных продуктов для похудения
Фото: Миндаль (eda-polza-vred.ru)
Оказывается, этот орех отлично утоляет голод, а также борется с приступами аппетита
Ученые-диетологи из США советуют использовать миндаль в качестве вспомогательного средства всем, кто желает похудеть. Это связано с тем, что его ядра усваиваются довольно долго, не вызывая при этом резкого повышения уровня сахара в крови.
Поэтому человек, съевший миндаль, чувствует себя сытым дольше, чем после употребления быстро переваривающихся продуктов - сладостей и фастфуда.
Сообщается, что участники эксперимента, которые ели завтрак с добавлением цельного миндаля, дольше оставались сытыми. А показатели уровня сахара в крови после завтрака и обеда у них были более здоровыми, чем у людей, которые ели утром продукты с высоким гликемическим индексом.
Умеренное потребление миндаля уменьшает количество съедаемой пищи и способствует поддержанию нормального веса, говорят ученые.
Кстати, названы проверенные способы избавления от стресса.
