Диетологи назвали продукты, которые лучше всего насыщают
Фото: Орехи
Для контроля аппетита лучше обратить внимание на орехи, все виды капусты и цитрусовые
Очень часто для того, чтобы утолить голод и насытиться люди едят шоколадные батончики или печенье. Диетологи определили наиболее полезные продукты для утоления голода без вредя для талии. Обед из одной средней картошки, запеченной в мундире или отварной, в сочетании с овощным салатом - полностью удовлетворит разгулявшийся аппетит и подарит ощущение сытости. А все потому, что картофель входит в список продуктов, которые сразу притупляют чувство голода.
Диетологи также посоветовали чаще употреблять на обед продукты, богатые йодом: все морепродукты, включая доступную морскую капусту и водоросли, морскую соль. Эта группа продуктов способствует правильной работе обмена веществ, щитовидной железы, что отражается на аппетите и весе.
Также, держать аппетит под контролем и не переедать помогут орехи, все виды капусты и цитрусовые.
Напомним, диетолог рассказал, как похудеть при сидячем образе жизни.
