Диетологи рассказали, в каким продуктах искать антиоксиданты весной

STYLERЗдоровье        03.04.2017 - 22:45
Фото: Сухофрукты и орехи
Фото: Сухофрукты и орехи

Больше всего антиоксидантов содержится в ягодах, сухофруктах и орехах

Диетологи рассказали из каких продуктов брать антиоксиданты в весенний период. Об этом сообщает Cosmo.

Итак, среди ягод, ценными источниками этих веществ также являются клюква и черная смородина. Ягоды клюквы содержат очень большое количество антиоксидантов - которые защищают клетки организма от повреждений, наносимых нестабильными молекулами. В смородине содержится в два раза больше калия, чем в бананах, в четыре раза больше витамина С, чем в апельсинах и в два раза больше антиоксидантов, чем в чернике.

Кофеин - сильный антиоксидант, снижающий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.

Гвоздика - один из лучших естественных антиоксидантов среди всего разнообразия пряностей.

Чернослив и курага, способны предотвращать серьезные заболевания, благодаря антиоксидантным соединениям.

В грецких орехах содержится в 2 раза больше антиоксидантов, чем в любых других. К тому же, здесь они обладают более высокой активностью.

Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в красном вине, зеленом чае и фруктах, существенно уменьшают разрушительное влияние вируса гриппа на легкие.

Напомним, что болгарский генетик назвал продукты замедляющие старение.

Напоминаем, не забудьте выбрать свой способ читать новости.
Теги: диетологи
On Top