Съесть и похудеть: топ-6 диетических продуктов

STYLERКрасота и Здоровье        03.10.2016 - 13:56
Фото: Полезные продукты (elainemello.com.br)
Фото: Полезные продукты (elainemello.com.br)

Борьбу с лишним весом зачастую отождествляют с отказом от некоторых продуктов, но есть и такие, употреблять которые нужно как можно больше

Голодные диеты еще никого до добра не довели, а уж тем более к похудению. Диетологи рекомендуют не отказывать себе в еде, а просто видоизменять ее, включая в рацион питания полезные продукты, которые можно разбить на 6 пунктов.

  1. Цитрусовые, в особенности грейпфруты, способны снизить вес человек в среднем на 2 кг за 2 недели.
  2. Нежирные молочные продукты, такие как творог и кефир, увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать жир.
  3. Острые приправы (черный молотый перец, карри, перец чили) нейтрализуют лишние калории в течении 20 минут после приема пищи.
  4. Корица снижает уровень сахара в крови и противодействует трансформации углеводом в жиры.
  5. Четыре чашки зеленого чая в день способствуют сжиганию жиров.
  6. Белки (курица, индейка, говядина) усваиваются при большей затрате калорий, а потому жиры сжигаются быстрее, чем при употреблении углеводов.

Ранее диетолог рассказала, как похудеть на кефире.

Напоминаем, не забудьте выбрать свой способ читать новости.
Messenger Telegram Chrome
On Top