Съесть и похудеть: топ-6 диетических продуктов

Борьбу с лишним весом зачастую отождествляют с отказом от некоторых продуктов, но есть и такие, употреблять которые нужно как можно больше

Голодные диеты еще никого до добра не довели, а уж тем более к похудению. Диетологи рекомендуют не отказывать себе в еде, а просто видоизменять ее, включая в рацион питания полезные продукты, которые можно разбить на 6 пунктов.

1. Цитрусовые, в особенности грейпфруты, способны снизить вес человек в среднем на 2 кг за 2 недели.
2. Нежирные молочные продукты, такие как творог и кефир, увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать жир.
3. Острые приправы (черный молотый перец, карри, перец чили) нейтрализуют лишние калории в течении 20 минут после приема пищи.
4. Корица снижает уровень сахара в крови и противодействует трансформации углеводом в жиры.
5. Четыре чашки зеленого чая в день способствуют сжиганию жиров.
6. Белки (курица, индейка, говядина) усваиваются при большей затрате калорий, а потому жиры сжигаются быстрее, чем при употреблении углеводов.

Ранее диетолог рассказала, как похудеть на кефире.