Специалисты рассказали, как побороть осеннюю депрессию

STYLERКрасота и Здоровье        04.10.2016 - 16:44
Фото: Осень (lysianskaja.com6)
Фото: Осень (lysianskaja.com6)

Короткий солнечный день, пасмурная погода и сокращение количества витаминов могут спровоцировать возникновение сезонной депрессии

Специалисты по здоровью рассказали, как украинцам побороть осеннюю депрессию. Прежде всего, рекомендуется употреблять побольше фруктов и не отказывать себе в еде.

Учеными доказано, что именно из-за сокращения светового дня осенью больше людей, которые жалуются на плохое настроение и плохое самочувствие.

"Вот буквально с завтрашнего дня начинаются похолодание, дожди и так далее, на это обязательно реагирует психика человека. Люди, у которых психика более-менее крепкая, они могут отделаться просто хандрой или каким-то не очень хорошим самочувствием", – говорит Алексей Шевцов, врач-психотерапевт, президент киевской Ассоциации психотерапии.

Хуже адаптируются к сезонным колебаниям температур пожилые люди и маленькие дети. Способов избавления от меланхолии множество.

Правда, людей, которые вообще не подвержены хандре, только 10%. Медики советуют не злоупотреблять алкоголем и сладостями, они только ухудшат самочувствие.

Особенно в избыточном количестве. Правда, вообще отказываться от любимого пирожного или жареной картошки тоже не советуют.

"Один раз можно в неделю, для каждого человека по-разному. Пусть он съест, но в меньшем количестве этот продукт, немного", – отметил Петр Карпенко, доктор медицинских наук.

Напомним, ученые назвали продукты, снижающие риск заболеть диабетом.

Напоминаем, не забудьте выбрать свой способ читать новости.
Messenger Telegram Chrome
On Top