Специалисты рассказали, как побороть осеннюю депрессию
Фото: Осень (lysianskaja.com6)
Короткий солнечный день, пасмурная погода и сокращение количества витаминов могут спровоцировать возникновение сезонной депрессии
Специалисты по здоровью рассказали, как украинцам побороть осеннюю депрессию. Прежде всего, рекомендуется употреблять побольше фруктов и не отказывать себе в еде.
Учеными доказано, что именно из-за сокращения светового дня осенью больше людей, которые жалуются на плохое настроение и плохое самочувствие.
"Вот буквально с завтрашнего дня начинаются похолодание, дожди и так далее, на это обязательно реагирует психика человека. Люди, у которых психика более-менее крепкая, они могут отделаться просто хандрой или каким-то не очень хорошим самочувствием", – говорит Алексей Шевцов, врач-психотерапевт, президент киевской Ассоциации психотерапии.
Хуже адаптируются к сезонным колебаниям температур пожилые люди и маленькие дети. Способов избавления от меланхолии множество.
Правда, людей, которые вообще не подвержены хандре, только 10%. Медики советуют не злоупотреблять алкоголем и сладостями, они только ухудшат самочувствие.
Особенно в избыточном количестве. Правда, вообще отказываться от любимого пирожного или жареной картошки тоже не советуют.
"Один раз можно в неделю, для каждого человека по-разному. Пусть он съест, но в меньшем количестве этот продукт, немного", – отметил Петр Карпенко, доктор медицинских наук.
Напомним, ученые назвали продукты, снижающие риск заболеть диабетом.
