Специалисты рассказали, как похудеть осенью
Фото: Продукты осенью (i-gency.ru)
Диетологи рекомендуют не переедать и обратить внимание на сезонные продукты
Осень и первые холода – вовсе не повод ставить крест на своей фигуре, ведь потом к лету опять придется изнурять себя диетами. Для того, чтобы поддерживать себя в форме, достаточно придерживаться некоторых правил правильного питания для похудения осенью. Об этом сообщает Sunny7.
Правила правильного питания для похудения осенью
1. Полюбите сезонные продукты.
Один из самых важных аспектов правильного питания для похудения осенью – сделайте акцент на сезонных овощах и фруктах. Яблоки и груши, виноград, перец, баклажаны, тыква – они помогут сохранять фигуру в прекрасной форме, а вам подарят дополнительные силы и энергию.
2. Кушайте маленькими порциями.
Как правило, осенью мы ведем сидячий образ жизни, можно даже сказать – лежачий. Если вы проводите целый день в кровати, нужно придерживаться очень важного правила для похудения осенью – кушать маленькими порциями. Вы с легкостью можете позволить себе 5-6 приемов пищи в день, тогда метаболизм ускоряется и лишний вес будет уходить гораздо быстрее.
3. Духовка вместо сковороды.
Возьмите себе за правило, что всегда полезнее запекать продукты, чем жарить их на масле. Печеные блюда более полезны как для фигуры, так и для здоровья. Тем более осенью, когда очень много овощей, которые можно запекать. Введите для себя новое правило для похудения осенью – раз в день кушать печеные продукты, разумеется, о выпечке речь не идет. Но, если вас тянет на сладкое, можете побаловать себя печеными яблоками – вкусно и полезно.
4. Пейте много воды.
Осенью, когда тело уже не требует много воды, мы совсем забываем ее пить. Не стоит игнорировать это крайне важное правило питания для похудения осенью, ведь вода участвует в обменных процессах в организме и недостаточное количество выпитой воды в день может быть причиной лишнего веса.
5. Не ешьте перед сном.
Даже если осенью вы ложитесь спать очень рано, не забывайте, что последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, тогда на утро вы будете чувствовать легкость, а вес начнет уходить.
Напомним, исследователи доказали пользу орехов во время диеты.
