Как переход на летнее время в марте 2019 года повлияет на здоровье украинцев – в материале Styler
В Украине переведут часы на летнее время 31 марта. Постепенная настройка на долгий день и короткую ночь и перевод стрелок часов – обычная для Украины практика, которая существует у нас уже много лет.
Перевод часов в Украине происходит дважды осенью - на "зимнее" время и весной – на "летнее" время. Согласно постановлению Кабмина "О порядке исчисления времени на территории Украины" от 13 мая 1996 года, весной переводят стрелки часов на час позже, а осенью – на час раньше.
Несмотря на то, что к такой практике в нашей стране уже давно привыкли, все же переход на летнее время может негативно повлиять на здоровье.
Как именно переход на летнее время влияет на состояние здоровье украинцев и как избежать негативного влияния перевода часов?
Часто это негативно влияет на самочувствие даже абсолютно здоровых людей. Например, могут возникать нарушения сна и смена настроения. Впрочем, врачи часто говорят, что переход на летнее время более вреден, чем переход на зимнее. Потому что тогда человек спит на час меньше. А вот во время перехода на зимнее время – на час больше.
Как известно, спать нужно не менее 7-8 часов в сутки, чтобы чувствовать себя здоровым, поэтому перевод часов может повлиять на качество сна. В таком случае врачи советуют лечь спать раньше, чтобы не почувствовать негативного влияния.
Более негативно перевод часов влияет на тех, кто имеет сердечно-сосудистые болезни. У них может "скакать" давление, ускоряться сердцебиение. К тому же, особенно внимательно к своему здоровью советуют относиться тем, кто имеет любые хронические болезни. Также – беременным женщинам и мамам, которые кормят ребенка грудью. Также нужно очень внимательно отнестись к состоянию здоровья малышей и проследить, чтобы они хорошо высыпались.
Переход на летнее время может привести к раздражительности, перепадам настроения. В отличие от перевода часов на зимнее время, весной человек может чувствовать вялость, слабость.
Врачи советуют хорошо высыпаться, но не только в день перевода часов, а всегда. Надо взять себе за правило ложиться спать за час-два до полуночи, и тогда утром вы будете иметь значительно больше сил для того, чтобы бодро начать новый рабочий день. Также врачи советуют активно двигаться, ведь это – еще один важный фактор хорошего самочувствия и крепкого здоровья.
Напомним, ранее стало известно, зачем нужно переходить на летнее время. Также в статье были названы "плюсы" и "минусы" перевода часов весной в Украине.
Кроме того, сообщили, сколько интересных и важных дат ждет украинцев в 2019 году.