Простой, сытный и некалорийный завтрак: как приготовить яичные маффины

Если вы хотите, чтобы после завтрака надолго сохранилась сытость, но при этом следите за фигурой - вам подойдет этот простой рецепт вкусных яичных маффинов, ведь они совсем некалорийны. КБЖУ на 100 гр: 125/16/6/2

Рецептом на своей странице в Instagram поделилась нутрициолог Надежда Пахирко.

Ингредиенты:

• Яйца – 2 шт
• Куриное филе – 150 гр
• Помидоры – 120 гр
• Молоко 1,5% - 50 мл
• Сыр до 25% - 40 гр
• Соль, специи - по вкусу

⠀
Готовим:

• Куриное филе отварить, порезать мелкими кусочками.
• Помидоры тоже порезать.
• Взбить яйца с молоком, посолить, поперчить.
• В формочки разложить курицу и помидоры.
• Залить яичной смесью.
• Посыпать тертым сыром.
• Выпекать ~10-15 минут при t 180°С.⠀

Из яиц получается вкусный и сытный завтрак (фото: freeplk.com)

Это так вкусно! Обязательно попробуйте!

Ранее мы писали, как приготовить вкусные блинчики с воздушной начинкой из творога.

Также появился невероятно простой рецепт домашнего сыра Филадельфия.