Исполняющая обязанности министра охраны здоровья Украины Уляна Супрун рассказала украинцам из-за чего возникает переутомление и как его избежать. Об этом она написала на своей странице в социальной сети Facebook.
Усталость, по словам эксперта, возникает не только по причине нагрузки на работе. Немало сил отнимают подготовки к праздникам, а также о себе дает знать короткий световой день, низкая температура и переход в новый календарный год.
"Все вместе это вызывает повышенное физическое и психологическое напряжение. Наш организм обычно реагирует на такие условия усталостью, вялостью, раздражением. Не стоит недооценивать такие симптомы. Кроме того, что они приносят значительный дискомфорт, это также может свидетельствовать о более серьезных проблемах со здоровьем", - пишет Супрун.
Эксперт утверждает, что причины усталости могут быть психологическими, физиологическими, связанными с образом жизни или по каким-то медицинским причинам. Усталость может быть признаком диабета, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы либо же синдромом хронической усталости.
При первых же признаках усталости, важно отдохнуть и восстановить утраченные силы. Иначе вы рискуете получить переутомление, после которого будет крайне сложно вернуться к норме.
В первую очередь скорректируйте образ жизни. Начните правильно питаться, полноценно спать и совершать регулярные физические нагрузки. Кроме того, не забывайте рационально распределять время, потраченное на работу и отдых.
Скриншот поста: (facebook.com/ulanasuprun)
Напомним, что Супрун развеяла миф о мигрени и боли в суставах из-за плохой погоды.
Ранее мы писали о том, что ученые назвали причину, почему женщины живут дольше мужчин.
А также о том, что Супрун рассказала о единственном способе противодействия гриппу.