Большинство верит рекламе: врач раскрыла правду о популярных добавках

Что известно о добавках на основе устриц

По словам врача, добавки на основе устрицы, которую сейчас активно продвигают биохакеры.

Устрицы являются хорошим источником витамина В12, имеют более биодоступный источник железа, чем в растительных источниках, содержащих таурин, цинк, омега-3 в небольшом количестве и являются одним из богатейших источников цинка.

"Когда говорят, что такие добавки "суперфуд" - это маркетинг. Все потому, что это не имеет никаких научных подтверждений. Суперфудом можно назвать что угодно, содержащее полезные свойства. Гречка тоже в какой-то степени тоже суперфуд", - добавила медик.

Состав таурина, который якобы защищающего сердце, оказывает антиоксидантное влияние, улучшает зрение и улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нет официальной доказательности. Все данные, имеющиеся на данный момент, носят характер экспериментальных или ведутся исследования.

Нет никаких данных, подтверждающих содержание таурина в устрицах, и что это как-то существенно влияет на здоровье человека.

Почему человек должен получать цинк

Цинк необходим, чтобы синтезировался коллаген, чтобы поддерживать молодость и хорошее состояние кожи. Однако влияние цинка на здоровье кожи и волос достаточно опосредованно.

Есть мнение, что женщины, принимающие комбинированные оральные контрацептивы (КОК) находятся в группе риска дефицита цинка. Однако это не так. Нет данных, которые бы на это указывали.

В то время как люди, страдающие целиакией, воспалительными заболеваниями кишечника, тяжелыми генетическими патологиями, синдромом мальабсорбции, хронической диареей или тяжелым алкоголизмом, находятся в группе риска дефицита цинка.

Не спешите покупать добавку на основе устриц, можно найти суперфуды и в обычной жизни. Весь как раз в сбалансированности питания и в образе жизни.