Землю накроет серия магнитных бурь: когда ожидать влияние Солнца и как защитить организм
В середине лета солнечная активность снова напомнит о себе мощными вспышками, спровоцирующими геомагнитные колебания на Земле. Для метеозависимых людей этот период может стать настоящим испытанием из-за риска обострения хронических болезней и общего ухудшения самочувствия.
РБК-Украина рассказывает о подробном прогнозе магнитных бурь на неделю с 12 по 19 июля и простых правилах, которые помогут минимизировать влияние космической погоды на самочувствие.
Больше интересного: 5 доступных напитков, которые быстро снимут тревогу и восстановят нервную систему.
Прогноз геомагнитной активности
12 и 13 июля. Период относительного покоя. Магнитосфера Земли будет находиться в стабильном состоянии, уровень колебаний не превысит минимальные 2 балла, поэтому метеозависимые люди будут чувствовать себя хорошо.
14 июля. Начало геомагнитного возмущения. К вечеру солнечная активность начнет расти, индекс поднимется до 3 баллов. Это может спровоцировать легкую усталость или сонливость.
15 и 16 июля. Дни повышенной опасности. Ожидается ощутимая магнитная буря средней мощности, которая достигнет 4 баллов. В эти двое суток возможны головные боли, снижение работоспособности и обострение хронических недугов.
17 июля. Пик шторма. Прогнозируется мощная магнитная буря красного уровня с индексом 5 баллов. Этот день будет самым тяжелым для гипертоников и людей с сердечно-сосудистыми проблемами, поскольку возможны резкие скачки артериального давления.
18 и 19 июля. Постепенная стабилизация атмосферы. Мощность ударов снизится сначала до 3 баллов, а затем упадет до 2 базовых баллов, после чего состояние здоровья вернется в норму.
Как магнитные бури влияют на организм
Во время бурь красного уровня человеческий организм реагирует на изменение магнитного поля замедлением капиллярного кровотока и колебаниями тонуса сосудов.
Чаще люди жалуются на сильную головную боль, приступы мигрени, бессонницу ночью и сильную сонливость днем.
Также часто фиксируются боли в суставах и мышцах, апатия, раздражительность, резкие перепады настроения и чувство хронической усталости даже без значительных физических нагрузок.
Кто в зоне наибольшего риска?
Даже умеренные геомагнитные колебания (Kp-индекс 4) и штормы красного уровня (от 5 баллов) представляют опасность для определенных категорий людей:
- Имеющих хронические сердечно-сосудистые заболевания или гипертонию.
- Метеочувствительные и метеозависимые люди.
- Пожилых и беременных женщин.
- Те, кто недавно перенес операции или тяжелые болезни.
- Людей, находящихся в состоянии хронического стресса или сильного переутомления.
Как защитить себя и минимизировать симптомы
Пересмотр рациона. На период магнитных бурь следует отказаться от жирной, острой, слишком соленой и жареной пищи. Следует снизить потребление кофе, крепкого черного чая и алкоголя. Увеличьте количество чистой воды и травяных чаев.
Контроль за лекарствами. Люди, страдающие хроническими заболеваниями (особенно сердца и сосудов), должны держать под рукой необходимые медикаменты и регулярно измерять давление.
Здоровый сон и режим. Спите не менее 7-8 часов в сутки, старайтесь ложиться в одно и то же время. Откажитесь от тяжелых физических тренировок, заменив их легкой прогулкой на открытом воздухе.
Избегать стресса. Не вступайте в конфликты и не перегружайте нервную систему излишней работой. Контрастный душ утром и вечерняя теплая ванна помогут нормализовать тонус сосудов.
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.