Землю накриє серія магнітних бур: коли очікувати вплив Сонця та як захистити організм
У середині літа сонячна активність знову нагадає про себе потужними спалахами, які спровокують геомагнітні коливання на Землі. Для метеозалежних людей цей період може стати справжнім випробуванням через ризик загострення хронічних хвороб та загального погіршення самопочуття.
РБК-Україна розповідає про детальний прогноз магнітних бур на тиждень із 12 по 19 липня та прості правила, які допоможуть мінімізувати вплив космічної погоди на самопочуття.
Більше цікавого: 5 доступних напоїв, які швидко знімуть тривогу та відновлять нервову систему
Прогноз геомагнітної активності
12 та 13 липня. Період відносного спокою. Магнітосфера Землі перебуватиме у стабільному стані, рівень коливань не перевищить мінімальні 2 бали, тому метеозалежні люди почуватимуться добре.
14 липня. Початок геомагнітного збурення. Ближче до вечора сонячна активність почне зростати, індекс підніметься до 3 балів. Це може спровокувати легку втому або сонливість.
15 та 16 липня. Дні підвищеної небезпеки. Очікується відчутна магнітна буря середньої потужності, яка досягне 4 балів. У ці дві доби можливі головні болі, зниження працездатності та загострення хронічних недуг.
17 липня. Пік шторму. Прогнозується потужна магнітна буря червоного рівня з індексом 5 балів. Цей день буде найважчим для гіпертоніків та людей із серцево-судинними проблемами, оскільки можливі різкі стрибки артеріального тиску.
18 та 19 липня. Поступова стабілізація атмосфери. Потужність ударів знизиться спочатку до 3 балів, а потім впаде до базових 2 балів, після чого стан здоров'я повернеться до норми.
Як магнітні бурі впливають на організм
Під час бур червоного рівня людський організм реагує на зміну магнітного поля уповільненням капілярного кровотоку та коливаннями тонусу судин.
Найчастіше люди скаржаться на сильний головний біль, напади мігрені, безсоння вночі та сильну сонливість удень.
Також нерідко фіксуються біль у суглобах і м'язах, апатія, дратівливість, різкі перепади настрою та відчуття хронічної втоми навіть без значних фізичних навантажень.
Хто у зоні найбільшого ризику?
Навіть помірні геомагнітні коливання (Kp-індекс 4) та шторми червоного рівня (від 5 балів) становлять небезпеку для певних категорій людей:
- Тих, хто має хронічні серцево-судинні захворювання або гіпертонію.
- Метеочутливих та метеозалежних людей.
- Літніх людей та вагітних жінок.
- Тих, хто нещодавно переніс операції чи важкі хвороби.
- Людей, які перебувають у стані хронічного стресу чи сильної перевтоми.
Як захистити себе та мінімізувати симптоми
Перегляд раціону. На період магнітних бур варто відмовитися від жирної, гострої, надто солоної та смаженої їжі. Слід зменшити споживання кави, міцного чорного чаю та алкоголю. Натомість збільште кількість чистої води та трав'яних чаїв.
Контроль за ліками. Люди, які мають хронічні хвороби (особливо серця та судин), повинні тримати під рукою необхідні медикаменти та регулярно вимірювати тиск.
Здоровий сон та режим. Спіть не менше 7-8 годин на добу, намагайтеся лягати в один і той самий час. Відмовтеся від важких фізичних тренувань, замінивши їх легкою прогулянкою на свіжому повітрі.
Уникання стресу. Не вступайте в конфлікти та не перевантажуйте нервову систему зайвою роботою. Контрастний душ уранці та тепла ванна ввечері допоможуть нормалізувати тонус судин.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.