Відомий дієтолог розповіла, чи можна їсти на ніч

Відомий дієтолог розповіла, чи можна їсти на ніч
Ілюстративне фото (pixabay)

Експерт розповіла, чим небезпечний пізній прийом їжі

Відомий український дієтолог Світлана Фус пояснила чим загрожує їсти на ніч і як можна цього уникнути. Про це вона написала на своїй сторінці в Instagram.

"Їсти на ніч – небезпечно не тільки для стрункості фігури, але і для здоров'я. Організму не залишається часу перед сном, щоб як слід переварити спожиту їжу", - повідомила Світлана.

Якщо регулярно приймати їжу перед сном, можна порушити режим сну і навіть утворити проблеми з травленням, як розповіла дієтолог.

Фахівець пояснила, що якщо виникає проблема з харчуванням, для початку потрібно визначити, який ви відчуваєте голод: емоційний або фізичний.

"При емоційному голоді більше тягне на щось некорисне, причому з'являється цей голод раптово, на відміну від фізичного", - зазначила експерт.

Також вона додала: "Якщо ви щільно харчувались весь день, не пропускали прийомів їжі і вжили норму білків, жирів, вуглеводів, тоді фізичного голоду бути не повинно. Випийте склянку води, адже за почуттям голоду дуже часто маскується відчуття спраги".

Але найголовніше, як підкреслила дієтолог, потрібно правильно і регулярно харчуватися протягом дня, тоді не доведеться чекати голоду перед сном.

До речі, Світлана Фус розповіла про декілька правил харчування для того, щоб завжди залишатися здоровим, красивим, життєрадісним і повним енергії.

Раніше ми писали про те, як можна дуже швидко заснути і яку методику для цього слід використовувати.

Також ми повідомляли, що робити людині при серцевому нападі, якщо поряд нікого немає, а на порятунок у неї є лічені секунди.

Рекомендуємо до перегляду:

Відео: Факти про каву, які вас здивують

Новини партнерів
On Top
Продовжуючи переглядати www.rbc.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності
Пропустити Погоджуюся