Відомий дієтолог розповіла, чи можна їсти на ніч
Ілюстративне фото (pixabay)
Експерт розповіла, чим небезпечний пізній прийом їжі
Відомий український дієтолог Світлана Фус пояснила чим загрожує їсти на ніч і як можна цього уникнути. Про це вона написала на своїй сторінці в Instagram.
"Їсти на ніч – небезпечно не тільки для стрункості фігури, але і для здоров'я. Організму не залишається часу перед сном, щоб як слід переварити спожиту їжу", - повідомила Світлана.
Якщо регулярно приймати їжу перед сном, можна порушити режим сну і навіть утворити проблеми з травленням, як розповіла дієтолог.
Фахівець пояснила, що якщо виникає проблема з харчуванням, для початку потрібно визначити, який ви відчуваєте голод: емоційний або фізичний.
"При емоційному голоді більше тягне на щось некорисне, причому з'являється цей голод раптово, на відміну від фізичного", - зазначила експерт.
Також вона додала: "Якщо ви щільно харчувались весь день, не пропускали прийомів їжі і вжили норму білків, жирів, вуглеводів, тоді фізичного голоду бути не повинно. Випийте склянку води, адже за почуттям голоду дуже часто маскується відчуття спраги".
Але найголовніше, як підкреслила дієтолог, потрібно правильно і регулярно харчуватися протягом дня, тоді не доведеться чекати голоду перед сном.
До речі, Світлана Фус розповіла про декілька правил харчування для того, щоб завжди залишатися здоровим, красивим, життєрадісним і повним енергії.
Раніше ми писали про те, як можна дуже швидко заснути і яку методику для цього слід використовувати.
Також ми повідомляли, що робити людині при серцевому нападі, якщо поряд нікого немає, а на порятунок у неї є лічені секунди.
Рекомендуємо до перегляду:
Відео: Факти про каву, які вас здивують
