Вчені розповіли, які дієти скорочують тривалість життя
Iлюстративне фото (pixabay.com)
Значне скорочення вуглеводів істотно скорочує життя
Вчені з Гарвардської школи громадської охорони здоров'я в США опублікували результати 25-річного дослідження. Згідно зібраним даним, вони з упевненістю заявляють, що "низько-вуглеводні" дієти істотно скорочують життя людей. Про це повідомляє видання "Science Daily".
У процесі дослідження були зібрані дані 15 428 осіб, у віковій категорії від 45 до 64 років. Аналіз даних показав, що занадто низьке або занадто високе співвідношення вуглеводів у раціоні харчування істотно скорочує тривалість життя. Давно відомо, що для оптимального стану організму, продукти в раціоні повинні бути збалансовані; на цей раз вчені з'ясували, що оптимальний склад вуглеводів в дієті повинен становити 50-55%.
Фахівці відзначили, що ті люди, які повністю виключили вуглеводи зі своєї дієти, в середньому живуть на 4 роки менше, ніж ті, хто вживав їх в оптимальному співвідношенні з іншим раціоном.
До речі, раніше дієтологи розкрили таємницю, як можна схуднути, не голодуючи.
Також дієтолог назвала шість способів зменшення стресу і зниження його впливу на організм і розповiла про користь кавуна і про те, як його правильно включити в рацiон.
Чим корисні кавуни?
