Ученые рассказали, какие диеты сокращают продолжительность жизни
Иллюстративное фото (pixabay.com)
Значительное сокращение углеводов существенно сокращает жизнь
Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения в США опубликовали результаты 25-летнего исследования. Согласно собранным данным, они с уверенностью заявляют, что "низко-углеводные" диеты существенно сокращают жизнь людей. Об этом сообщает издание "Science Daily".
В процессе исследования были собраны данные 15 428 человек, в возрастной категории от 45 до 64 лет. Анализ данных показал, что слишком низкое или слишком высокое соотношение углеводов в рационе питания существенно сокращает продолжительность жизни. Давно известно, что для оптимального состояния организма, продукты в рационе должны быть сбалансированы; на этот раз ученые выяснили, что оптимальный состав углеводов в диете должен составлять 50-55%.
Специалисты отметили, что те люди, которые полностью исключили углеводы из своей диеты, в среднем живут на 4 года меньше, чем те, кто употреблял их в оптимальном соотношении с остальным рационом.
Кстати, ранее диетологи раскрыли тайну, как можно похудеть, не голодая.
Также диетолог назвала шесть способов уменьшения стресса и снижения его влияния на организм и рассказала о пользе арбуза и о том, как его правильно включить в рацион.
Чем полезны арбузы?
