Лікар розвіяв міфи про поширену звичку людей, які прагнуть схуднути

Віктор Досенко, завідувач відділенням Інституту фізіології імені А. А. Богомольця НАН України, назвав поширену звичку людей, які сидять на дієті, самообманом. Про це повідомляє онлайн-видання "Експрес".

За словами вченого, багато з тих, хто хоче схуднути думають так: "не встояв перед зайвої цукеркою або тістечком – відмовився від ліфта і йдеш пішки на дев'ятий поверх". Ці люди сповнені впевненості в тому, що подібна фізичне навантаження зможе компенсувати їх переїдання. Однак Віктор Досенко відкрито назвав це "дуже поширеним самообманом".

За словами лікаря, калорії, які потрапляють в організм разом з простими вуглеводами, дуже швидко засвоюються і осідають в жирових депо. А звідти організм бере енергію в останню чергу, і щоб задіяти ці запаси потрібно регулярне рух.

Згідно з останніми науковими дослідженнями, для підтримки організму в правильному режимі дорослому і здоровій людині достатньо чотирьох годин бігу підтюпцем на тиждень, а це – приблизно півгодини на день.

до Речі, раніше вчені розвіяли міф про користь ранкової кави.

Рекомендуємо до перегляду: