Коли все валиться з рук: Супрун про шокуючі наслідки вигорання на роботі

Небезпечне психологічне явище може призвести до непоправних наслідків

Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун, яка раніше розповіла невідомі факти про їжу, пояснила, до чого призводить вигоряння на роботі і як з цим боротися. Відповідний пост опублікований у Facebook.

"Для багатьох завершення робочого тижня означає наближення бажаного відпочинку. Але є стан, коли вихідні або навіть відпустка не допомагають відновити сили. Мова йде про вигоряння", - пише Супрун.

За словами експерта, дуже важливо розуміти, що вигоряння відрізняється від втоми. Відновити енергію і працездатність неможливо після кількох годин сну, якщо мова йде про вигоряння.

При вигорянні людина відчуває депресію, поганий настрій та емоційну нестабільність, а також порушення харчової поведінки та сну. Продуктивність падає, повноцінно виконувати свою роботу стає складно.

Фізичні симптоми можуть проявлятися як головний біль, запаморочення, шлунково-кишкові болі, прискорене серцебиття або задишка. Також людям стає важко концентруватися, вони впадають в апатію і не мають творчої сили.

Фахівець стверджує: "При вигорянні гормон кортизол більше не виділяється вранці - бо вже на початку здається, що немає сил. Кортизол не виділяється і у відповідь на стресовий фактор, або ж тіло не реагує на нього як слід".

Крім того, сильно порушується робота імунної системи, і люди, які вигоріли, ризикують захворіти хворобами серця і судин або розвинути хронічне запалення і навіть пов'язану з ним депресію.

Фото: (facebook.com/Уляна Супрун)

У разі вигорання слід зменшити використання гаджетів, зробити перерву між проектами, не працювати понаднормово і дати собі можливість більше відпочивати.

Нагадаємо, що Супрун розповіла українцям про те, як побороти сухе повітря і недолік вологи, які дуже актуальні взимку.

Раніше повідомлялося, що Супрун заявила про те, що хвороба у дитини - не є вагомою причиною, щоб не ходити в школу.