Диетолог рассказала, как быстро и эффективно привести тело в форму после родов

Каждая рожавшая женщина сталкивалась с вопросом о том, как не поправиться и, как быстро и, самое главное, эффективно привести себя в форму после беременности. На эти вопросы дала ответы диетолог Светлана Фурс в публикации на своей странице в Facebook.

Так, в сообщении Светлана сначала написала первый и ключевой совет относительно проблем, связанных с весом в послеродовой период.

"Пересмотрите свой привычный рацион еще до начала беременности или на ранних сроках", - сообщила диетолог.

Далее она подчеркнула, что в период беременности растет потребность в питательных веществах. И в связи с этим вот что необходимо делать:

• Отдавать предпочтение продуктам, богатым витаминами, минералами, полноценными белками, полезными жирами и, конечно же, сложными углеводами. 
• Ограничить себя в еде из фаст-фудов и тяжелой для желудка пищи. 
• Минимизировать употребление сладкого и высоко переработанных продуктов.

Светлана Фус написала, что придерживаясь таких немногочисленных рекомендаций, можно сохранить не только свою фигуру после родов, но и улучшить самочувствие,  а еще дать здоровье своему малышу.

Скриншот поста Светланы Фус (facebook.com/svetlanafus)

Кстати, ранее диетолог назвала пять продуктов для укрепления здоровья.

Ранее Светлана Фус рассказывала о ключевых ошибках при похудении.

Также мы писали о том, что известный диетолог поделилась секретами правильного питания.

Видео: 10 интересных фактов о еде