Диетолог рассказала, от какой еды стоит отказаться, чтобы избежать старения

Оксана Скиталинская поделилась диетой, которая поможет сохранить вечную красоту и молодость

Украинский врач-диетолог Оксана Скиталинская поделилась со своими подписчиками в Instagram правилами, придерживаясь которых, можно надолго сохранить молодость и красоту кожи, не прибегая при этом ни к каким операциям.

По словам диетолога, в первую очередь к минимуму необходимо свести употребление сахара, фруктозы и лактозы. Не стоит часто употреблять фрукты, при возможности их лучше заменить на овощи. Также важно исключить из своего рациона все жареное, коричневое и пореже есть красное мясо, так как в нем содержится аминокислота, которая ускоряет старение.

Все вышеперечисленные продукты лучше заменить на авокадо, орехи, желток, обезжиренный йогурт. В свой рацион включить продукты с геропротекторными свойствами: качественный фильтрованный кофе, куркуму, брокколи, зеленый чай, петрушку, водоросли, имбирь, ягоды, чеснок, глюкозамин и омега-3 жиры.

Для более наглядного примера того, что должно содержаться в рационе, Скиталинская написала из чего состоит ее завтрак:

Скриншот комментариев: (instagram.com/skytalinska_dietitian)

Напомним, диетолог рассказала, что является причиной атеросклероза.

Мы писали, что Оксана Скиталинская рассказала, сколько фруктов нужно употреблять каждый день.

А также о том, что известный диетолог назвала продукты, которые нельзя исключать из рациона.

Кабачки: необычные факты