Опасен ли чрезмерный сон: врач рассказала правду

Чрезмерный сон, также известный как "гиперсомния" - это состояние, когда вы регулярно спите больше 10 часов в день.

Вредно ли это для нашего организма, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на пост врача Даши Власенко в Instagram.

Что такое гиперсомния

Это ощущение чрезмерной сонливости в течение дня, а также потребность спать до 18 часов ежедневно, также потребность спать несколько раз в день или отсутствие ощущения отдыха после пробуждения.

Причины долгого сна

• Временный долгий сон может быть просто результатом восстановления после часов бодрствования, возникших за предыдущие дни (например, подготовка к экзаменам, длинная дорога за рулем)
• Расстройства сна (апноэ, синдром беспокойных ног, парасомния, нарушение циркадного ритма сна и тд)
• Лекарство (лекарство от гипертонии, антидепрессанты, седативные, противоэпилептические средства и тд)
• Травма головы. Обзор 2019 обнаружил, что у 28% людей, перенесших черепно-мозговую травму, есть гиперсомния
• Хроническая боль (боли в спине, головная боль)
• Алкоголь

Какие симптомы могут быть после чрезмерного сна

• возбуждение и раздражение
• усталость и чрезмерная сонливость
• беспокойство
• увеличение количества дневного сна
• снижение аппетита
• проблемы с памятью
• головокружение
• головная боль

Опасно ли чрезмерно спать?

По словам врача, чрезмерный сон может негативно повлиять на вашу иммунную систему, психическое здоровье, здоровье сердца и потенциально привести к хроническим заболеваниям. У вас может появиться:

• ожирение
• сердечно-сосудистое заболевание
• инсульт
• ишемическая болезнь сердца
• диабет

Ранее мы писали, что психологи объяснили, как отличить депрессию от плохого настроения.

А еще рассказывали о том, какие способы успокоиться не помогают и только усугубляют стресс.