Коштують менше 100 гривень: ці продукти на сніданок їсть майбутній король Великої Британії - Вільям
Більшість людей уявляє ранок британських монархів як розкішний бенкет із делікатесами. Проте щоденне ранкове меню принца Уельського виявилося напрочуд простим і коштує менше ніж 100 гривень.
Що обирає на сніданок Вільям, розповідає РБК-Україна з посиланням на Daily Express.
Що їсть на сніданок Вільям
Свої гастрономічні звички принц Вільям розсекретив під час візиту до громадського саду в Корнуоллі у 2022 році, заповнюючи анкету з питань харчування. Виявилося, що його ранок починається не з трендових суперфудів чи дорогих інгредієнтів, а з класичних продуктів, які є на кухні майже в кожного.
Щоденний сніданок майбутнього короля складається з двох яєць, цільнозернового тосту з вершковим маслом, склянки яблучного соку та чашки чаю. Попри відсутність королівського пафосу, фахівці з доказової нутриціології стверджують: ця комбінація забезпечує ідеальний баланс білків, клітковини та вітамінів.
Чому це меню працює: науковий підхід
Відмова від швидких вуглеводів на користь збалансованої тарілки дає організму правильний старт на весь день. Експерти виділяють кілька ключових переваг такого раціону:
Яйця для м'язів та ситості
Це одне з найкращих джерел високоякісного білка. Вони містять незамінні амінокислоти, які підтримують м'язову тканину та надовго забезпечують відчуття ситості, блокуючи різкі стрибки гормону голоду.
Цільнозерновий хліб з маслом для енергії
Такий тост є джерелом складних вуглеводів та клітковини, що підтримує здоров'я травної системи і гарантує рівномірний розподіл енергії протягом усього ранку. А додавання вершкового масла (джерела жирів) додатково подовжує відчуття ситості.
Антиоксидантний захист
Склянка яблучного соку - це не просто спосіб втамувати спрагу. За словами сертифікованої нутриціологині Шарлотти Форе Грін, яблучний сік багатий на поліфеноли (рослинні сполуки, що діють як потужні антиоксиданти).
Вони захищають клітини від окислювального стресу та сприяють здоровому старінню. Вітамін С, своєю чергою, підтримує роботу надниркових залоз і допомагає організму долати стрес.
Щоб отримати максимальну кількість корисних поліфенолів, обирайте нефільтрований (мутний) яблучний сік, адже в ньому зберігається значно більше природних сполук плоду, ніж у прозорому.
Цікаво, що принц Вільям - не єдиний прихильник простих ранкових ритуалів у монаршій родині. Відомо, що принцеса Кетрін часто обирає на сніданок звичайну вівсянку.