Чому під час свят з‘являється відчуття самотності
Досить часто люди відчувають самотність під час свят і на це впливають різні чинники.
Про те, чому людина може відчути самотність під час свят, розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на психологічної портал Mentoly в instagram.
Чому самотність відчувається під час свят
Насправді причин для цього багато, можливо людина взагалі почувається самотньо у компаніях, або не має друзів і святкує сама. Можуть бути складні стосунки з різними і це теж впливає на стан.
Самотність у святковий період свідчить про бажання розділити цей час з близькими приємно провести свята відчути себе потрібними поділитися своїм теплом з іншими. Коли закрити цю потребу немає можливості, виникає сильне відчуття ізольованості та непотрібності.
Також на відчуття самотності впливають такі фактори:
- зміна режиму сна
- почуття більшої втоми, ніж зазвичай
- почуття тривоги та занепокоєння
- труднощі з концентрацією
- зміна апетиту або ваги
- втрата задоволення від того, що раніше приносило задоволення
- почуття нікчемності або провини
- пригнічений, дратівливий настрій
Причина перша
Відчуваєте ізольованість, через відсутність можливості бути з рідними
Як бути. Зробіть святкування онлайн з тими, з ким вам хотілося 6 провести свята. Сплануйте вечерю і приготуйте одні страви, подивіться разом фільм та пограйте в ігри.
Причина друга
Відчуваєте фінансовий стрес через можливі надмірні витрати або труднощі з придбанням подарунків.
Як бути.Домовтеся з друзями про Таємного Санту з обмеженим бюджетом, що буде підходити усім в компанії. Зробіть подарунок своїми руками, він може бути продуманим і недорогим. Ваші друзі будуть знати, що ви вклали час, свою роботу, енергію в розробку цього подарунку і цінуватимуть його ще більше.
Причина третя
Маєте нереалістичні очікування, що свята - це безперервна радість і святковий настрій
Як бути.Соціальні мережі дуже впливають на наші очікування, тому спробуйте перемикнути свою увагу на все, що ВИ робите у своєму житті, а не порівнювати себе з іншими та життям, яке вони зображують в мережі.
Ані відчуття самотності, ані будь-яке інше відчуття, не визначає нас як особистостей. Єдине, про що свідчить самотність - це прагнення бути потрібними, обмінюватися енергією з іншими й відчувати прийняття, любов та довіру.
Раніше ми розповідали про те, як скласти список справ націлений на успіх у новому році.
Також читайте наш матеріал про 4 головних міфи про саморозвиток.