Супрун рассказала, что делать при боли в пояснице и дала пару практичных советов. Как известно, данная проблема широко распространена и по статистике около 80% людей сталкиваются с ней в течение жизни. Об этом эксперт заявила в соцсети Facebook.
Первым делом и.о. министра здравоохранения советует оставаться активным насколько это возможно и пытаться продолжать свою ежедневную деятельность, поскольку длительное отсутствие активности может ухудшить состояние.
К счастью, только в 1-2% случаев боль в спине может свидетельствовать о наличии серьезной проблемы со здоровьем. В других случаях болезненные ощущения проходят самостоятельно в течение нескольких дней или недель. Однако для большей уверенности лучше проконсультироваться с врачом.
"Есть простые и эффективные упражнения, которые рекомендуют для облегчения боли в спине. В то же время их можно выполнять в качестве профилактики, чтобы боль предупредить. Впрочем, существуют упражнения, которые желательно избегать, когда у вас болит спина", - предостерегает Супрун.
Например, к опасным упражнениям относится перекатывание на спине, когда колени обхватываются руками. Оно приносит временное чувство облегчения, поскольку ослабляет напряжение в мышцах спины. Однако во время выполнения этого упражнения могут дополнительно нагружаться некоторые мышцы или повышаться давление в межпозвонковых дисках. Как следствие - боль в пояснице усиливается.
Боли в спине: (скриншот: facebook.com/ulanasuprun)
Напомним, что Супрун назвала причину распространения опасных болезней.
Ранее сообщалось о том, что Супрун рассказала, как поправить здоровье после выборов.