19 января, в день Крещения, принято окунаться в прорубь. Как показывает практика, большинство купальщиков – люди, которые остальные 364 дня в году о моржевании даже не задумываются.
Действительно ли такое окунание полезно и как именно оно влияет на здоровье? На эти вопросы отвечают ведущие врачи клиники “Добробут”.
Когда говорят о целебном воздействии купания в проруби, то подразумевают, прежде всего, систематическое моржевание, а не разовое погружение на Крещение, говорит врач.
“Если человек закаляется систематически (принимает контрастный душ, ходит босиком по снегу, посещает сауну), то и зимнее купание будет для него полезным. Кратковременное воздействие холода вызывает выброс в кровь биологически активных веществ и гормонов (в частности, гормонов радости эндорфинов и серотонина – вот почему, выйдя на берег, человек буквально летает от счастья). Важно соблюдать правила: быстро окунуться с головой, тут же выйти на берег, растереться махровым полотенцем и переодеться в сухую теплую одежду. Можно сделать несколько физических упражнений, выпить чаю или какао”, - объясняет специалист.
Если же вы не закалялись, а 19 января хотите по традиции окунуться в прорубь, то хотя бы сходите накануне на профосмотр к терапевту или семейному доктору, советует Шуклина.
“Важно, чтобы специалист оценил текущее состояние вашего здоровья, поскольку наличие тромбов, проблемы с сердцем, легочные заболевания в сочетании со сверхнизкими температурами могут привести к очень серьезным негативным последствиям. Если есть малейшие сомнения, от купания в проруби лучше отказаться. Вы можете набрать святую воду в храме и дома выпить ее, умыть лицо и руки”, - подчеркивает доктор.
Переохлаждение стимулирует обострение любых хронических воспалительных процессов, в том числе и репродуктивной сферы, уверен Ростислав Агабабов.
“Поэтому если у вас есть какие-то неполадки по гинекологической части, от окунания в прорубь лучше отказаться. То же самое касается и беременных. В последние годы нередко можно видеть возле крещенской проруби и будущих мамочек, которые, следуя новомодным веяниям, также окунаются в ледяную воду. Это большой риск на любом сроке, ведь такая стрессовая процедура может осложнить течение беременности, вплоть до риска ее прерывания. Также окунание в прорубь противопоказано женщинам в период лактации”, - подчеркивает он.
“Купания во время месячных – весьма спорный вопрос. Согласно церковным уставам, женщинам в период менструации не следует принимать участия в сакральных обрядах. Нужно помнить и о том, что в эти дни женский организм особенно чувствителен к любым агрессивным воздействиям, а погружение в ледяную воду, бесспорно, является стрессом. И еще один момент: будучи гигроскопичными, гигиенические тампоны поглощают как менструальные выделения, так и воду в водоеме, со всеми бактериями и микробами, которые там присутствуют. Поэтому с точки зрения здоровья лучше приобщиться к празднику, посетив храм, помолившись и покаявшись. Это не менее (а то и более!) важно, чем окунание в прорубь”, - подводит итог специалист.
Для здоровья сердечно-сосудистой системы показано систематическое (а не однократное!) воздействие контрастных температур, уверен Владимир Герасимов.
“Регулярные закаливающие процедуры тонизируют сосуды, регулируют кровяное давление, улучшают обмен веществ и повышают защитные функции организма. Человек чувствует себя более бодрым, полным сил, к нему перестают “цепляться” простуды. Закаливание полезно для всей сосудистой системы: не только для артерий, но и для вен (профилактика варикозного расширения)”, - разъясняет врач.
При этом важно помнить о противопоказаниях к моржеванию, говорит он.
“Это стенокардия, гипертония, аритмия, воспалительные заболевания, проблемы с дыхательными путями, заболевания нервной системы, сахарный диабет. Если после выхода из воды наблюдается учащение сердцебиения, ощущается нехватка воздуха (человеку трудно дышать), следует как можно скорее обратиться к врачу. Эти признаки могут указывать на развитие сердечного приступа. Вообще, лучше купаться в специально оборудованных местах. Во-первых, они приспособлены для захода в воду и выхода из нее. А во-вторых, на Крещение там, как правило, дежурят кареты скорой помощи, и в случае необходимости врачи смогут оперативно оказать помощь”, - подытоживает Владимир Герасимов.
Напомним, ранее доктор Комаровский сделал тревожное заявление о вакцинации.
Также врачи рассказали о важных симптомах и ососбенностях вакцинации против кори.