"Холодний душ знижує температуру": що відомо про популярний міф та чим він небезпечним

Багато людей вважає, що прохолодний душ під час лихоманки - це гарний спосіб самодопомоги. Однак, це черговий міф, який може ще й нашкодити.

Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Telegram-сторінку медичної спільноти "Бережи себе".

Що важливо знати

Підвищення температури - це природна захисна реакція організму у відповідь на інфекцію. У цей період важливо відпочивати, пити багато води, аби уникнути зневоднення, провітрювати приміщення.

Важливо допомогти організму впоратись, а не перешкоджати йому. Щоб покращити самопочуття, можна прийняти парацетамол.

Різкі перепади температури (як холодний, так і гарячий душ/ванна) стануть для організму додатковим викликом, щоб відновити температурний баланс.

Як наслідок, послаблюють таким чином опорні можливості.

Душ під час застуди дійсно може бути помічним, проте не варто йти у крайнощі. Приймайте душ так, як комфортно й звично.

Переваги холодного душу

Омолодження організму

Вода, яка є холоднішою за природну температуру тіла, змушує його працювати дещо інтенсивніше, щоб підтримувати температуру всередині.

За регулярного приймання холодного душу покращується кровообіг.

Збільшення гормонів щастя

Піддавання тіла будь-якому виду холоду активує симпатичну нервову систему, яка відповідає за так звану реакцію "борись або тікай". У відповідь на стрес, який викликає холодний душ, ви можете відчути підвищення рівня гормонів, які називаються ендорфінами, що робить вас енергійнішими.

Боротьба з депресією 

Холодна вода посилає багато електричних імпульсів у мозок. Вони стимулюють вашу систему, щоб підвищити пильність, ясність і рівень енергії. Також виділяються ендорфіни, які іноді називають гормонами щастя. 

Раніше ми повідомляли, коли треба приймати душ для максимальної користі.

Читайте також, як часто змінювати рушники, щоб не нашкодити шкірі.