Калорійні, але корисні: названо ТОП-5 продуктів, від яких не варто відмовлятися

Дієтологи назвали висококалорійні продукти, від яких небажано відмовлятися навіть під час дієти. Таких необхідних організму і на перший погляд шкідливих продуктів виявилося п'ять – авокадо, горіхи, жирний сир, оливкова олія і ...картопля.

Так, у картоплі багато вуглеводів, та ще й крохмаль. Тим не менш в печеному вигляді цей коренеплід багатий на залізо, клітковину і калій і тільки з цієї причини продукт варто включити в меню, пише Лиза.

Авокадо, у свою чергу, містить антиоксиданти, мононенасичені жири, бета-каротин і всім цим наситить ваш організм екзотичне авокадо. Ці речовини допомагають знизити рівень поганого холестерину, запобігти захворювання серцево-судинної системи, а також зберегти пам'ять.

Горіхи, а також насіння, варто вживати із-за вмісту в них корисних жирах, вітаміну Е, клітковині, магнії, фолієвої кислоти, цинку, а також калій (останній підтримує наше серце).

Жирний сир є першокласним джерелом кальцію і білка, а оливкова олія - мононенасичених жирів. Вони запобігають раку, хворобам серця, позитивно впливають на здоров'я головного мозку та кісток.

Нагадаємо, що раніше медики розповіли про правила харчування на роботі.