Абсолютно не важливо буде переліт тривалим або коротким - якщо не ухитришься передбачити все, будь-який з них перенести буде вкрай важко. Несноснные сусіди, турбулентність і біль в шиї иногах - від усього цього є порятунок. Читай 8 головних правил легкого перельоту.
1. Ретельно вибирай місце в літаку. Розраховуй на те, що місце біля вікна дозволить тобі милуватися видами і зробити приголомшливі фотографії, ось тільки сидіти спокійно тобі не вдасться - адже тобі раз доведеться випускати сусідів прогулятися до туалету. Якщо будеш сидіти "над крилом ", красивих фото зробити тобі не вдасться, але зате турбулентності ти практично не відчуєш.
2. У літаках звичайно вологість повітря знижена - тому часто у пасажирів виникає відчуття сухості у роті, надмірна спрага і першіння в горлі. Запам'ятай: найкращий засіб від спраги під час перельоту - вода без газу або зелений чай. Соки, алкоголь, кава і газовані води - тільки погіршать дискомфорт. Тому обов'язково захопи з собою пляшку води.
3. Для перельоту краще всього вибирати простору легкий одяг з натуральних матеріалів і легку зручне взуття - інші речі будуть перетискати судини на руках і ногах при тривалому перельоті і погіршать циркуляцію крові (виникне оніміння). Крім цього, правильно підібрана одяг дозволить з легкістю пересуватися по салону при необхідності і зручно влаштуватися в кріслі. При особливих медичних показаннях, також рекомендовано на час перельоту, одягати компресійні панчохи або шкарпетки.
4. Для особливого комфорту не забудь захопити з собою в літак невелику подушку-рогалик. З нею буде зручніше спати і шия буде перебувати в фізіологічному положенні. Ще ти не будеш сповзати на плече сусіда, засинаючи, і збережеш його душевну рівновагу і позитивний настрій. Також візьми з собою маску для сну - так, ти забезпечуєш собі, необхідну для сну, темряву. Необов'язковим, але вельми корисним атрибутом для будь-якого перельоту будуть беруші.
5. Щоб не померти від нудьги під час польоту заздалегідь подбай про те, щоб при собі у тебе були: улюблений фільм, великий плейлист, навушники і гаджет, який дозволить все це програти. До речі, досвідчені мандрівники стверджують, що звуки пироды і класична музика під час польоту дуже розслабляють.
6. Що стосується, книг та преси - бери лише те, що дійсно буде тобі цікаво і зможе відвернути твою увагу на тривалий період. Краще всього брати в політ друковані видання невеликого формату в м'якій палітурці - тоді читання буде комфортним не тільки для очей, але і зап'ястя не буде втомлюватися. А ось, що стосується, електронних книг - вони, звичайно, економлять місце в багажі, але дуже стомлюють зір під час перельоту.
7. Якщо переліт триватиме понад півтори години, обов'язково візьми з собою легкий перекус. Ключове слово тут - "легкий" - якщо твій обід буде занадто жирним, може викликати нудоту в хмарах. Їжа, яку подають в літаках точно, не буде відповідати твоїм побажанням - тому підготуйся заздалегідь. Краще взяти з собою сендвічі з червоною рибою або м'ясом, також добре насичують мюслі, фрукти, шоколад і улюблене печиво.
8. Не забудь взяти з собою компактні засоби гігієни - тобі можуть знадобитися вологі серветки, крем для рук або дезінфектор.
Ну і останнє, не забувай про те, що тривале сидіння погіршує циркуляцію крові, тому раз на годину не забувай виконувати легку розминку, починаючи з кінчиків вух і пальців рук, закінчуючи пальцями ніг.
Комплекс цих правил допоможе тобі винести не тільки сам переліт, але вбереже від настирливої уваги або безглуздого поведінки сусідів по перельоту.