ru ua

Названы продукты, повышающие интеллект

Названы продукты, повышающие интеллект Фото: Ешь и умней (Flickr)

Оказывается, интеллект человека зависит в том числе и от правильного питания

Ученые назвали продукты, которые являются наиболее полезными для работы человеческого мозга и способны повысить умственную активность.

Как пишет журнал "Лиза", диетологи установили, что четыре вида продуктов стимулируют работу мозга и повышают умственную работоспособность.

Молочные продукты

У людей, регулярно употребляющих молоко и молочные продукты, значительно улучшаются показатели логического мышления и памяти. Клетки мозга легко усваивают компоненты молочных продуктов, а это оказывает позитивное влияние на интеллектуальные способности.

Жирная рыба

В жирных сортах рыбы содержится большое количество омеги-3. Эти полиненасыщенные жирные кислоты принимают активное участие в выработке серого вещества в головном мозге, которое отвечает за накопление и усвоение информации.

Бобовые

Фасоль, горох, соя и чечевица содержат большое количество витамина В и фолиевой кислоты, которые напрямую не влияют на показатели интеллекта, зато положительно воздействуют на одну из мыслительных функций - укрепляют память.

Помидоры

Содержащийся в томатах антиоксидант ликопин активно нейтрализует пагубное влияние свободных радикалов на человеческий мозг. Ликопин способствует обновлению клеток, что ведет к омоложению кожи, а также очищению и оздоровлению организма в целом.

Также диетологи считают полезными для мозговой деятельности клюкву, шпинат, свеклу, капусту и чернику.

Кстати, диетологи рассказали, как правильно питаться зимой.