Психологи рассказали о главной пользе недосыпания
Фото: Бессоница (pixabay.com/ru/users/sasint)
Авторы исследования использовали принудительное лишение сна как терапию
Группа американских психологов выяснила, что недосыпание помогает побороть депрессию. Вывод сделан на основе научных работ, выполненных с 1974 по 2016 годы, пишет "Лента.ру".
Авторы исследования использовали принудительное лишение сна как терапию при депрессивном состоянии. При этом другие виды вмешательства не были применены.
Исследовали как полную, так и частичную депривацию, то есть лишение сна. То есть человек или не спал всю ночь, или находился в состоянии сна не более 4 часов. Ученые анализировали, как организм реагирует на искусственную бессонницу. Во внимание принимался тип психического расстройства, применяемые пациентом лекарства и ряд других факторов.
Выяснилось, что депривация вне зависимости от своего типа смягчала симптомы депрессивного состояния в 45 % исследований, что, по словам психологов, подтверждает эффективность терапии.
Как ранее сообщалось, диетологи назвали осеннюю ягоду для очищения и омоложения организма.
