Психологи розповіли про головну користь недосипання
Фото: Безсоння (pixabay.com/ru/users/sasint)
Автори дослідження використовували примусове позбавлення сну як терапію
Група американських психологів з'ясувала, що недосипання допомагає побороти депресію. Висновок зроблений на основі наукових робіт, виконаних з 1974 по 2016 роки, пише "Лента.ру".
Автори дослідження використовували примусове позбавлення сну як терапію при депресивному стані. При цьому інші види втручання не були застосовані.
Досліджували як повну, так і часткову депривацию, тобто позбавлення сну. Тобто людина або не спав всю ніч, чи перебував у стані сну не більше 4 годин. Вчені аналізували, як організм реагує на штучну безсоння. До уваги приймався тип психічного розладу, що застосовуються пацієнтом ліки та ряд інших факторів.
З'ясувалося, що депривація незалежно від свого типу пом'якшувала симптоми депресивного стану в 45 % досліджень, що, за словами психологів, підтверджує ефективність терапії.
Як раніше повідомлялося, дієтологи назвали осінню ягоду для очищення та омолодження організму.
