Виконуй ці прості вправи, якщо хочеш позбутися ранкових набряків (відео)
Велика кількість людей страждає від набряків зранку, але вони швидко проходять. А от чому так відбувається і як з цим боротися, знають далеко не всі.
Про те, які вправи можуть допомогти прибрати набряки, розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на допис тренера Христини Бічканової в соціальній мережі Instagram.
Як позбутися набряків зранку
Для того, щоб зменшити ранкові набряки, потрібно виконати лише 3 легкі вправи, які доступні кожному у не займають багато часу.
Перше, що треба зробити: це постукати пальцями по периметру грудного відділу, але недовго.
Друге: потрібно трохи розім’яти ключиці, тобто поводити пальцями по них в обидві сторони почергово.
Третє: варто також рухами рук залучити лімфатичні канали також пром'яти їх в обидві сторони масажними рухами.
Що може бути причиною ранкових набряків
Насправді причин може бути дуже багато: серцеві, гормональні, неправильний спосіб життя або харчування, багато випитої води на ніч.
Але якщо вас це дуже турбує і вправи від набряків не допомагають - краще звернутися до лікаря і не гадати в чому ж причина цього явища.
Набряки зранку можуть турбувати жінок під час передменструального синдрому. Перед і під час критичних днів багато дівчат страждають підвищеною набряклістю і цього не варто боятися.
Недосипання протягом 2-3 тижнів може викликати перманентні набряки. До того ж якщо ви не спали кілька ночей, а потім проспали 10-20 годин, ви прокинетеся з ще більш набряклим обличчям, на жаль, тут правило клин клином не працює.
Також набряки можуть у вас з’являтися якщо ви добряче поїли на ніч, особливо, якщо солодке або молочні продукти.
І звісно, фізіологічних особливостей організму ніхто не скасовував, оскільки всі люди мають свої особливості роботи органів. Тому вправи можуть вам допомогти позбавитися цієї проблеми зранку.
Як позбутися ранкових набряків (фото: Freepik)
Раніше ми розповідали про те, що експерт назвав топ-3 продукти, які руйнують суглоби.
Також ми писали про те, як приготувати вітамінну суміш, що зміцнює серце і судини.